什么是低碳水化合物大米替代品？

自从我开始节食以来，我第一次做晚饭的炒菜。通常，我会在成品中加入白米饭，以吸收一些酱汁并提供蓬松的质感。

我可以使用低碳水化合物甚至不含碳水化合物的替代方法，提供相似的质地和吸收剂质量吗？

藜麦。我最近才发现它是做P90X的一部分，伙计，它是如此的美味。这是一种坚果味，可与调味料搭配使用。它的蛋白质含量也很高，很好。

请注意，这不是“无碳水化合物”，尽管它的碳水化合物含量低于大米。

在准备奎奴亚藜之前，一定要洗净。否则，它是用非常相似的方法制备的，即2-1将水和奎奴亚藜煮沸并炖煮。

花椰菜饭的作品。有很多变化，但基本上是将花椰菜磨碎，然后在淡盐水中煮1-2分钟。加些黄油。我的看起来像这样：花椰菜饭和鸡肉

我实际上建议使用全谷物大米代替白米。首先，没有米饭的炒菜很奇怪。

其次，全谷物大米的味道和作用几乎完全相同。但是，碳水化合物/纤维的比例可以很好地调整为您的喜好，您也可以获得所有不错的维生素B-1。

我敢说，大米绝对不是节食的敌人。您见过多少胖中国人？

当需要更多的纤维和较低的血糖指数时，全燕麦去壳玉米可以很好地替代米饭。全麦并不是最方便的食物，而是在糙米饭上进行两个周期的电饭煲，但它们在风味，多功能性和健康性方面的作用远远超过了付出。