豆类和豆类与肉类和鱼类的蛋白质与卡路里比率是多少？

我做了一些举重，所以我想要一个相当高的蛋白质饮食。然而id也喜欢少吃肉，鱼和蛋。

我知道坚果，种子，豆类和豆类是最好的非动物蛋白质来源，但他们如何比较每卡路里？

EG如果你有100卡路里的鸡肉和100卡路里的扁豆，那么扁豆含有多少蛋白质？

从googeling这个我可以找到很多资源，告诉你每个重量蛋白质食物有多少，但这对我没用。扁豆比鸡肉重，但我会吃更多的。

我知道计算声音是解决问题的正确方法，但理论是理论，事实上的事情往往是不同的。

我不记得读过有关推销豆类和小扁豆的健美运动员。我曾多次听说豆类和扁豆的蛋白质含量很高，但没有什么能代替肉类。来自豆类的蛋白质和来自肉类的蛋白质感觉不同。在我的情况下，我的锻炼主要是基于力量，每当我切断肉时，我的力量下降（显然试图用豆和扁豆代替它）。

最后，我给你的建议是试验并看看你对它们的感受。你可以随时回去吃肉。这听起来像是回答你问题的唯一正确方法。每个人都不同，没有任何调查可以给你一个终极的答案。