Questions tagged «vegetarian»


2
我应该吃什么才能从仅吃“未加工”的水果和蔬菜六个月中恢复过来?
大约2年前,我仅吃水果和蔬菜已有6个月了。之后,我选择重返常规,多样化的食物-肉和其他所有食物。自从我再次开始吃普通食物以来,我的健康状况有些困难: 吃了高脂肪的食物后,我感觉血管被阻塞了,手臂感到紧张。 仅在工作2或3个小时后(无论是在计算机上还是在室外),我常常很快就会感到疲倦 -最大的问题! 我已经与我的医生讨论了这个问题,但是没有收到有关我营养的任何有益建议。我也是跑步狂,虽然我跑步时感觉还不错,但是结束后不久,我感觉自己精力非常低落。现在我想吃更多的碳水化合物,例如大米等。 涂总结:在经过将近两年的正常饮食之后,考虑到困扰我的问题,几天前我感到自己不再素食。其他人也有类似的经历吗?关于营养或我应该考虑与谁讨论的任何建议(我觉得专业的医护人员对这类问题不太了解)? 编辑1: 试图澄清一些问题。(我认为)我主要遇到的问题是用油或油脂油炸,因为每当我吃这种食物时,如果我在几小时后不走动或跑到外面,我就会感到自己的血液血管阻塞(胸部,颈部或手部奇怪,不舒服的感觉)。我问疲劳也是因为我觉得这可能与疲劳有关,但是现在我不太确定---也许是关于营养的更好平衡...如果有人进行了同样的转换,我将不胜感激做到了,是否有我描述的一些问题。

8
醒来后30分钟内30克蛋白质
我正在寻找蛋白质的建议,醒来后我可以消耗30克。我是素食主义者,但我确实吃鸡蛋。早上第一件事就是不太热衷于吃5个煮鸡蛋。 我已经开始锻炼(拳击训练营每周两次,每周骑山地自行车一次),持续4周和听完之后 蒂姆费里斯谈话 ,我想试一试。

6
是否可以减肥只吃水果和蔬菜? [关闭]
我读到某个地方,如果你吃正确的水果和蔬菜组合,你实际上可以增加体重。那么吃2000卡路里的水果和蔬菜会让你体重增加,就好像你吃了2000卡路里的牛肉,鸡肉或猪肉一样吗? 如果是的话,我有一个后续问题:我知道2000卡路里的水果和蔬菜很难大量食用,所以如果你的目的是增加体重,那么更好:榨汁还是吃它? 如果不是,那么你有什么建议是在不依赖肉类的情况下增加体重的最佳方法?

4
如何在没有补品和无蔬菜的情况下增加体重
我是22岁的鸡蛋专家。我讨厌所有非素食食物,所以改变饮食习惯对我来说不是一种选择。我每天都吃奶昔,奶制品和鸡蛋。 我尝试了所有蛋白牛奶,奶昔,豆腐,上体育馆等,但是没有任何帮助增加体重。一年前,我的体重从52.7公斤增加。到60公斤。之后,我的体重不再增加。我想将体重增加到70-75公斤。 我该怎么做才能通过自然方法又不使用非素食主义者来增加体重呢?我正在从事软件的现场工作,没有现场工作。我体重60公斤,身高5英尺9英寸。

1
豆类和豆类与肉类和鱼类的蛋白质与卡路里比率是多少?
我做了一些举重,所以我想要一个相当高的蛋白质饮食。然而id也喜欢少吃肉,鱼和蛋。 我知道坚果,种子,豆类和豆类是最好的非动物蛋白质来源,但他们如何比较每卡路里? EG如果你有100卡路里的鸡肉和100卡路里的扁豆,那么扁豆含有多少蛋白质? 从googeling这个我可以找到很多资源,告诉你每个重量蛋白质食物有多少,但这对我没用。扁豆比鸡肉重,但我会吃更多的。
By using our site, you acknowledge that you have read and understand our Cookie Policy and Privacy Policy.
Licensed under cc by-sa 3.0 with attribution required.