当您停止锻炼数年后，肌肉会发生什么变化？

我经历了突如其来的锻炼。我将决定获得健身房会员资格，并在六个月内取得不错的成绩，然后，由于当时的任何原因，我会停下来，并且几年都不会锻炼，然后再决定再次去健身房。我知道这不是一个好计划，但这是事实。

但是，我注意到，当我重新进行锻炼时，我的堆积速度非常快，比刚开始锻炼时快得多。二头肌，三头肌，前臂和胸部似乎都以明显的速度增长，在最终稳定下来之前，我能够在很短的时间内增加体重。

萎缩显然在这里起作用，但是，当我退回到久坐的生活方式时，我的肌肉究竟发生了什么，当我回到举重运动时，仍然让它们以快速的速度恢复。

2010年的一项研究对此有所触及，并表明正在进行的活动不仅是肌肉记忆。

即使在随后的长时间不运动之后，先前的力量训练的效果也可以长期存在，并且通过先前的训练发作可以促进再训练。传统上，在肌肉组织中不存在任何已确定的局部记忆机制的情况下，这种“肌肉记忆”已归因于神经因素。我们已经使用了体内成像技术来研究属于不同肌肉纤维的活的肌核，并观察到在超负荷期间尺寸的任何大幅度增加之前都添加了新的肌核。在随后的失神经引起的严重萎缩期间，旧的和新获得的细胞核会保留下来，并持续相当长的寿命。似乎已经保护了肌核，使其免受在无活动的肌肉组织中发现的高凋亡活性。肥大发作导致持续增加的肌核延迟了萎缩性萎缩，而核可作为这种记忆的细胞生物学底物。由于老年人的制造肌核的能力受到损害，个人可能会从早期的力量训练中受益，并且由于合成代谢类固醇促进更多的肌核，因此核持久性也可能对兴奋剂违规后的排斥期产生影响。

上面的图表来自这项研究，并且基本上显示出，即使在细胞水平上，您也可以保持很多收获，甚至持续数年。

后续文章进一步介绍了该研究摘要中的最后一句话：

[该研究的作者]还引用了几项研究，这些研究表明，合成代谢类固醇的使用会增加细胞核数目，这表明使用类固醇的性能提升可能不是短暂的。如果重复这些发现，即使仅少量使用类固醇也可能带来长期利益-这是否会导致使用后果的改变？