Questions tagged «age»

我现在40岁，但是从30岁开始，我一直在担心60-80岁时的健康状况。到处乱洗而不是跳舞或抬一箱书的想法令人恐惧。 我从事久坐的工作，不做运动，后来意识到我60 岁时就不会变得健康。我现在必须变得健康，以便随着年龄的增长保持健康。我不确定是什么让我想到了这一点，但这似乎是常识。 我已经养成了锻炼习惯，这几乎使我从“不适合”类别转移到“适合”类别，但是我几乎不会让任何人拥有我的健康水平。 我的担忧是否成立？在70岁时，什么样的运动（40岁时）会为我做好积极的生活方式做准备？

16 workout  age 

大约五年前，我每周大约做五次BJJ。这是我有史以来最喜欢的爱好之一，除了随之而来的所有“烦恼”： 腕管痛 手指麻木 膝盖疼痛 腰痛 颠簸和瘀伤 回扔出去 膝伤 脚趾受伤 随着家庭，父亲身份和职业抱负的出现，它在我的生活中退居二线，并最终被淘汰。但是我有做白日梦的梦想。 问题是我现在41岁了，我再也无法出现在拐杖和肘套中工作了。这种高强度运动是否更适合年轻人的生活？

16 age  injury 

我经历了突如其来的锻炼。我将决定获得健身房会员资格，并在六个月内取得不错的成绩，然后，由于当时的任何原因，我会停下来，并且几年都不会锻炼，然后再决定再次去健身房。我知道这不是一个好计划，但这是事实。 但是，我注意到，当我重新进行锻炼时，我的堆积速度非常快，比刚开始锻炼时快得多。二头肌，三头肌，前臂和胸部似乎都以明显的速度增长，在最终稳定下来之前，我能够在很短的时间内增加体重。 萎缩显然在这里起作用，但是，当我退回到久坐的生活方式时，我的肌肉究竟发生了什么，当我回到举重运动时，仍然让它们以快速的速度恢复。

16 weightlifting  muscle  recovery  muscle-recovery  age 

我的女儿今年18岁，体重超标。她决定参加体育馆。自从她开始锻炼后，是否建议服用任何补品？

14 weight-loss  gym  supplements  beginners  age 

让我们假设我们有两个人。第一个人从20岁开始锻炼，并在余生中继续锻炼。第二个人在20多岁时不锻炼身体，但在30岁时开始锻炼并终生坚持锻炼。假设两个人都能生存到60岁，那么第一个人是否会比第二个人具有任何优势，例如预期寿命的提高或新陈代谢的改善等？ 如果可以，请提供参考以备份您的索赔。

14 exercise  age 

我真的可以期望50岁以上的人有多少肌肉/力量？我定期锻炼，保持健康饮食，摄取大量蛋白质，并测试了睾丸激素水平（在我的年龄中平均水平为480，这是我这个年龄的平均水平/高水平）-那么，我能获得很大的收获吗？没有收获？还是期望随着年龄的增长而输掉？

8 strength  age 

我现在是40岁。大约15年前，我做了一些举重，很有趣。我现在回到它，专注于力量和肌肉增益。我显然不希望成为奥林匹亚先生，但我发现练习更有趣，目标是变得更强壮，拥有更大的肩膀。 我不知道这是否是一种主观印象，但我不记得在经过艰苦的训练后需要这么多时间来恢复（在肩部和三角肌训练后的第3天我仍然感觉到）。 恢复所需的时间和年龄之间是否存在任何关系？这很重要：如果你不让他们足够长时间休息，你的肌肉就不应该长大，即你20多岁时训练之间至少需要几天。如果需要的时间更长（那么，多长时间？）对于40多岁的男人来说，那么通常的力量和肌肉增益的例行程序将不起作用，你需要以某种方式调整它们。 此外，任何其他关于如何使日常生活适应年龄较小的身体的线索（嗯，除了随着体重的增加而更加谨慎和进步）也是受欢迎的。如果我只是使用正常锻炼并在其间插入额外的休息日（或软弱有氧工作日），那么它可能会起作用吗？ 稍后编辑： 从下面Berin Loritsch的回答，以及其他答案，我逐渐意识到以下事情：至少在40岁时，停止担心它只是去健身房和工作会更有用你的屁股像地狱一样！ 但无论如何，这个问题很有意思，我愿意接受最有用的答案。

6 bodybuilding  age 

我一直都很强壮，肩膀宽阔，肌肉发达，我认为这种遗传多为遗传。虽然现在已经四十多岁了，但我的体重比几年前要少。 如果我想重新获得，我可以或者应该训练的不同于那些试图获得“新”力量和质量的人吗？特别是，我可以进行更多的代表，更少的设置或更少的工作吗？（进一步失败）？ （我知道恢复通常很容易，因为你仍然有细胞/ nucli，虽然我读过的主要是关于年轻运动员和健美运动员在短时间内失去力量和质量）

3 strength-training  recovery  muscle-mass  age 

在过去的几年中，我发现如果我不规律地运动，特别是涉及背部的运动，那么醒来后我会感到背部疼痛和僵硬。 我知道这可能与我的年龄有关，并且由于繁重的体力劳动导致某种程度的精疲力尽，但是知道为什么只在早晨以及为什么定期做死机和压床为什么会消失是很有趣的。

3 health  deadlifts  back-pain  age 

我15岁，我已经锻炼了大约6个月。在前3个月里，我注意到我的肌肉发生了一些相当大的变化，但最近我没有注意到很多变化（实际上，像我胸部的肌肉一直很不协调，而且它的大小也在变化）。这可能是我的年龄限制了我的收益吗？还是我的常规或营养不好？ 常规：周一 - 周二锻炼 - 周三游泳 - 周四锻炼 - 周五游泳 - 周六和周日锻炼 - 我打排球和休息 营养 - 我吃得很好，一日四餐和蛋白质奶昔，但我不完全测量我的宏。 身体信息 - 1,70米高65.5千克14％bf

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