我的目标是达到600磅。在硬拉上生长 - 没有皮带，腰带，西装或类固醇。
我现在160岁，不打算再增加体重。我的最大死亡是315磅。现在。
我需要几乎加倍我的硬拉，而不是一磅。
我计划在3年内完成这项工作。这可能没有药物或体重增加吗？
或者，如果我获得更多（肌肉）重量，我可能会失去更多的脂肪和收支平衡。
这将是令人难以置信的，因为如果我能做到这一点，我会提高大多数人的装备。
分解：
5'10"
160磅
身体脂肪：14.7％
脂肪量：22.4磅
纯肌肉重量：79磅。
骨架重量：23磅。
器官重量/等：~20磅。
水/等。重量：~16磅。
Answers:
为了获得最大限度的想法，你可以在进行药物测试时保持最大值并保持74公斤（关闭类别为160磅），我们可以看看IPF（ 国际举重联合会）记录 。他们对主要的合成代谢物进行检查，但我怀疑它们可能不像国际奥委会那样严格。不幸的是，举重不是奥林匹克运动。
有一些感兴趣的记录，你正在寻找600磅，刚刚超过6板硬拉（272千克）：
Date Weight(kg) Name Country Birth year Bodyweight (kg)
07.05.15 327.5 GAISHINETC Sergei RUS 1986 72.59
04.11.14 325.0 GAISHINETC Sergei RUS 1986 73.16
04.11.14 323.0 GORIACHOK Anatolii UKR 1979 73.54
01.01.11 320.0 World Standard
世界标准是320公斤（705磅），并配备（带束带）。
从技术上讲，是的。根据所提供的信息，您可以在不使用类固醇的情况下实现体重600磅的硬拉。
作为一般的经验法则，你需要“大吃”来“抬大”，大量的卡路里过剩会显着帮助你迅速提升你的力量。将你的硬拉加倍而不吃剩余3年是非常困难的，这个重量级的大多数人在比赛之前体重更重，然后在比赛之前减轻体重。
我是一个非常相似的案例。我的身高是5'10，体重165磅（75公斤）。
你可以找到所有的世界纪录 这里 ，测试和未经测试。 这个家伙Kjell Egill Bakkelund持有716磅（325公斤）@ 165磅。 你可以看到他做了320公斤5 在这个视频中 。
你可以在这里和那里找到几个这样的重量超过700的人，比如Paul Nguyen（717 @ 165和740 @ 167）但是你会注意到这些人比你短。这大大缩短了运动范围，使它们更容易拉动。
在5'10和160-165磅时，你和我可能不太可能获得世界纪录，至少在这个重量级别。
但是我确实相信我们的身高和体重可以达到600。 两年前我拉了315一点。我现在可以在没有皮带或皮带的情况下拉500。我仍然看到了进步，并且肯定认为600是可以实现的。
一个重要的考虑因素是遗传学。有些人进步得越来越快。大多数人永远不会在这样的体重身上拉700。但对大多数年轻人来说，600似乎是可以实现的。
也可能不到3年。您的编程，饮食习惯，睡眠和整体压力水平是最重要的因素。一件大事是不要受伤，因为这会伤害你的进步并让你离开一段时间。缓慢而稳定。先成立。
你的年龄也会影响很大。我假设你已经20岁了，所以这应该不是问题。
祝你好运！