使用Power Plate进行木板的任何优点？

我的健身教练告诉我，在振动的Power Plate上用肘部做木板比在地板上用普通木板做出更好的结果......有谁知道它是否有一些真相还是只是科学？ 如果答案表明它们是基于经验还是文献，我会很感激。

谢谢！

我简要地对PubMed进行了相关研究的扫描，似乎大多数是在病人，老人或久坐的人中完成的，并且在康复环境中使用得更多。一些研究确实显示出虽然很小的强度影响，但似乎你不能放弃振动训练倡导者批发的任何声明。但是，它似乎没那么多，所以我的建议就是做你最喜欢的训练类型。像振动板？去吧。不喜欢吗？好吧，就是不要。

我会给它一些信用，并说在振动的表面上铺板 将 有一些额外的产量，因为你必须激活更多的核心肌肉，以保持稳定。

也就是说，Power Plate不值得付钱。它是一种利基产品，无论它带来什么好处，都可以通过任何健身房中的传统设备提供。