可以无休止地运行，但轮胎距离。为什么？

在牛犊经过调理后，我可以很容易地在相当长的时间内以适当的速度运行，燃烧超过1000卡路里。我以为这会以同样的速度滚动到距离跑，但事实并非如此。

即使我运行完全相同的速度或较低的速度（并且没有到位）：

我更容易疲劳（虽然我因为抑郁症而失去了身体条件，但仍然可以无休止地跑去，看似永远不会累。）

2.我可以降低我的跑步速度，但仍然会感到疲倦，无法通过我的嘴呼吸正常（并且由于鼻窦炎和先天性形状的蜕皮，鼻子不断被填塞并出现问题）。

3.在运行到位时，上述任何地方均不适用于任何地方。例如，我可以尽可能快地跑步，并且可以保持良好的呼吸并获得一个惊人的有氧运动 - 但尝试一个较慢的，慢跑的类型的运行谋杀我5-10分钟后。

这是我在抑郁症前尝试运行适当的5K时遇到的最大问题。

为什么我可以跑到位并且不会感到疲倦，即使超级强烈，但轮胎跑动？

运行到位的物理

我担心你的卡路里燃烧测量可能会被关闭。“卡路里”是当力在一定距离上施加到物体上时传递给物体（或在物体上完成）的能量的量度。

当你不向前移动时，你对抗任何阻力的唯一方向是向上。在静止运行期间，您不会做很多上下运动。当然，你的脚和手可能会随着时间的推移移动一段距离，但你的重心仍然大部分都在一个点上。

根据这个网站，燃烧“超过1000卡路里”将需要超过2小时。它引出了一个问题; 你为什么要花时间做这件事？

跑步的生物学

你没有厌倦的原因是因为工作的强度很低，你没有训练你的心血管系统或肺部。但如果你的目标是运行5K，那么你需要训练这些东西。最好的方法是逐渐增加你的强度和跑步距离。

我的推荐

我知道要想知道你能跑多远的距离（在那里）可能会令人沮丧，但是让自己失望的诀窍就是设定小的，可实现的目标，把它们写下来，然后勾掉它们。

我要分享我制作的那些，因为我还有这个期刊作为提醒。我是挪威人，所以这当然是翻译的。

我去试运行看看我能跑多远而不需要休息。这是我的第一个目标。

• 到月底，我想在不停车或步行的情况下慢跑500米

我设法做到这一点，因为我得到460或者什么。就像我说的那样，小目标。

完成后：

• 在三个星期内，我想要不停地慢跑600米

• 我也希望以前的500米跑5秒

看得出你的进展 - 记录，数字和所有 - 是一种很好的感觉。它给你一种成就感。

我保持这种状态，因为我被选中，我需要能够在15:00或更低的时间内完成3K。我得到了18:11并且在灌木丛中呕吐。一年后，我得到了12:11并拍了拍背面。

跑步机与室外跑步

跑步机与室外跑步之间存在关键的生物力学差异。

肌肉需求 - 腿筋和四肢

• 在跑步机上，一台机器为跑步机皮带提供动力，你跑步的力量与外面的跑步不同。
  
  
• 在跑步机上跑步时，您可以使用四边形推进。然而，与户外跑步不同的地方，你使用腿筋完成你的步伐并抬起你的腿。皮带的推进为你做了很多工作。
  
  
• 户外跑步也需要更多来自四边形的能量来推动身体前进。

在跑步机上跑步比在户外跑步更容易。