如果您消耗大量蛋白质但不运动，那会浪费吗？

我最近接受了外科手术，被要求避免运动至少4周。手术前，我每周进行几次中等强度的举重和有氧运动，每天消耗200克蛋白质，主要来自鸡蛋和奶昔。我每天仍在摄取相同量的蛋白质，但想知道既然我根本不运动，它是否会浪费掉。

因此，如果无法解决该蛋白会发生什么情况？人体是否只使用少量的脂肪，将剩余的废物当作废物排出，还是将其储存在脂肪等中？

我的体重是180磅，高度是5.8'

定义浪费。

您可能会体重增加，也可能不会体重增加，但是还有其他考虑因素。过多的热量摄入可能会导致您体重增加，此外，运动量减少还可能引起其他代谢方面的考虑。

当您摄入过量的蛋白质时，您将开始给肝脏（蛋白质的脱氨）和肾脏（过量的氨转化为尿素的排泄）以及在体内的葡萄糖和酮转化为更大的负担。身体。

它会对血液酸度产生影响，而血液酸度会在人体试图使血液pH值正常化时导致钙的流失。

如果一段时间不运动，我会减少所有常量营养素的比例，然后在恢复完全运动量后恢复常规饮食。一段时间后，网站上出现了一些有关如何重新开始的问题，因为您的力量和状况会逐渐减弱。

虽然这是一个非常普遍的经验法则，但我所进行的个人观察和运动机能学课程表明，大多数人可以休息7天，并且损失最少。之后，您每天休假都需要两天时间才能恢复。有些人损失更大，有些人损失更少，这完全取决于您的身体。

基本上，在所有条件相同的情况下，您的身体会将多余的蛋白质转化为脂肪，然后将其存储在体内。

我建议您在不运动时减少摄入量，以防止体重增加。蛋白质是好的，但是要少。