2 每天做同样的运动锻炼可以提供任何好的改善吗？ 在过去的两个月里，我一直在学习当地教练的跆拳道。我注意到，在一个小时的锻炼中，他让我们做了相同的锻炼练习，并做了一些小改动。我读过一些文章，说如果我们每天都做同样的练习，那么我们的身体就会适应它并且不会得到预期的结果。这就是为什么我认为健身房的人每天都会进行不同类型的训练以产生一些变化。 这真的很重要，是真的吗？ 6 workout-routines workout routine boxing
1 没有拳击手套的沙袋，头痛 周六清晨，我在健身房使用沙袋，只是刺戳组合，然后尝试用力进行第二次拳打。每次完全用力击打袋子时，我的头都会感到疼痛。还早，但我不认为自己会脱水，我只是用举重手套而不是拳击手套。我并没有鞭打第二拳，而是试图继续前进，而我的体重却不断向前。 我想知道是否还有其他人经历过类似的事情。我是否在吸收某些影响，例如后坐力？拳击手套对我来说会更明智吗？ 更新：这个周末没有问题。我要说是因为那天早上脱水了。如建议的那样，在拳头着地时呼气非常有效。我很确定我以前是这样做的，所以一定是脱水的。 再次感谢！ power boxing