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如果我无法完成程序的规定锻炼，该怎么办？
这是一个普遍的问题，但我会提供一些具体的细节来填补。我正在使用德州方法周期化程序。星期一，我无法完成将下蹲重量增加5磅的处方锻炼。实际上，周一我真的很虚弱。我没睡过，也可能没正确吃过东西。在第一盘比赛之后，我知道我再也没有机会再做四场了，所以我将体重减轻了20磅-而且我在第三盘的代表中仍然失败了。我不知道接下来的一天该做什么。我只是编造了一些东西-什么都没关系，因为我不知道自己在做什么，但基本上，我降低了所有计划锻炼的权重。 我不仅不知道在绩效低下的一天该做什么，而且我也不知道如何在周期化程序中修改一周的其余时间，以及大概一周之后的时间。请提示我。