7 是否可以使用阻力带有效地增强肌肉质量？ 明年我将住在非洲，几乎没有健身房。我当时正在考虑购买便携式健身房阻力带套装，但我对阻力带在增强肌肉质量方面的功效表示怀疑。 是否有人与研究或轶事证据有任何联系，以确认或否认抵抗带的有效性？如果是这样，您推荐什么套路？ 11 muscle-mass resistance resistancetraining resistance-cord