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逼真的5k最佳时间？
我想就此发表一些跑步者的看法。 我想知道我可以合理预期的5K时间是多少。我目前在28-29分钟内运行它。 我31、6'2、200磅，每周最多跑步3次。我始终希望进行4次跑步，但似乎只能在3步中被挤压-仅有2周。我在初夏就将Couch设置为5K，但实际上只是间歇性地进行。自9月初以来，我一直在平稳地运行。我大概在三周前开始为我的第一个5K计时。我已经从大约32分钟减少到28分钟。 关于我能走多低的任何猜测？我当前的大目标是25分钟以内。 谢谢！