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一天-左臂，第二天-右臂
今天只训练一只手臂，第二天训练另一只手臂可以吗？ 我之所以问是因为现在我正在同一天训练左右二头肌，而在训练结束时会感到相当疲倦。 我已经分开练习了。例如，如果我今天训练二头肌，那么这一天就不训练其他肌肉。 我决定按天拆分手臂：例如，一天左二头肌，第二天右二头肌。或者，左二头肌-早晨，右-晚上。 所以我的问题是：在不同的日期训练每条手臂（或腿）是否错误？它会导致肌肉不对称或其他不良后果吗？ 我在没有沙发的家里训练。