5 是什么原因造成侧缝？ 在有氧运动中（例如跑步或重骑自行车）时不时，我会出现侧缝，这迫使我放慢脚步。 是什么原因造成侧缝？ 我知道减少您的工作量会减少针迹，但是您可以采取一些措施来防止它们首先发生吗？ 最后，我似乎只把它们放在一边（我的权利），而从未放在另一侧。这是典型的针迹吗？ 16 running stitch cramps
6 应对侧缝怎么办？ 我是谁 我大约两个月前开始跑步。在此之前，我偶尔会踢足球/足球，所以可以说我的身体状况不佳，但程度不是很高。十几岁的时候，我每周至少踢3次足球。我的体重为87公斤/ 190磅，身高为1.88m / 6.1英尺。 针脚 在跑步过程中，大约在4公里/2.5英里后我不断得到侧面针迹，而我还记得，我年轻时也一直都在得到侧面针迹。 有时，侧缝线非常痛苦，以至于无法快速行走。 我对针的工作 鼻子呼吸 用左/右脚呼气，与针迹相反（这确实有帮助，我起初确实相信） 插入侧针时变慢 问题 是否有一些练习可以明确地防止侧面针迹的发生？ 当我继续锻炼时会好起来吗？ 最好去看医生检查一下吗？ 10 exercise running stitch