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酒精如何真正影响收益？
我现在已经和一位私人教练一起训练了大约一年。我们每周工作四天（星期一，星期二，星期四和星期五），并进行健美运动。因此，我们先做动态下核心，重上核心，重核心，然后再做高表示动态上核心。我绝对可以在一年中看到一些收获。我大约是315磅左右，现在大约是255磅。并且已经从29.9％的体内脂肪增加到现在的17％左右，并增加了约13磅的瘦肌肉。我似乎无法进入那个新的高原，我的教练告诉我现在一切都在饮食上，以克服下一个障碍。基本上，他白天告诉我我的清洁蛋白质，并做很多蔬菜和水果。当然，我们在锻炼前后和整个早晨都会做碳水化合物。 从那以后我就开始这样做了，但问题是我喜欢喝酒。并不是说我每晚要砸六包，但我确实很规律地享受1-2杯葡萄酒，或者和朋友或其他人一起工作后出去喝啤酒。我喜欢度过愉快的时光，但有人告诉我，这可能是我无法剃光身体最后几个百分点的原因。我的教练说酒精可以刺激雌激素，阻止蛋白质合成，还可以由于乙酸代谢或其他原因而停止长达三天的脂肪燃烧。这是真的？有没有人曾经经历过酒精阻碍他们成长的经历？如果我必须退出，我会但我必须承认那将是悲伤的一天！