5 运动后立即坐下是否不好？[重复] 这个问题已经在这里有了答案： “降温”的目的是什么？ （3个答案） 6年前关闭。 我无数次听到您说，运动后心率高时不要立即坐下，而应该站起来走一会儿。但是，我不记得关于为什么会这样的令人信服的解释。 这是真的，还是根据某些过时的研究得出的城市神话？如果为真，那么在人体中到底会发生什么呢？ 13 medicine cool-down
3 运动后的冷热水淋浴 标题几乎概括了我的问题：在锻炼或冷洗后洗个热水澡会更有益吗？ 我注意到在洗个热水澡时我倾向于感到更放松，并且肌肉放松，但是当您看到职业运动员时，他们似乎很快就会冰凉下来。 所以我只是想知道一个是否比另一个更有利。 10 cool-down
7 锻炼后降温的最佳方法是什么？ 锻炼后，我需要10到15分钟的时间来冷却-体温，这是在健身房“冷却”并洗完冷水之后。当我在午餐时间锻炼时，这成为一个问题。有没有人有什么建议？ 9 workout cool-down
2 如何正确“冷静”？ 已经问过为什么冷静如此重要，我的下一个问题是你如何正确地冷静下来？ 请详细说明如何使用可以测量所有练习或特定类型的练习的指标来进行此冷却。 8 exercise-technique cool-down
0 运动时身体最好的冷静方法是什么？[关闭] 我的妻子正在用Frogg Toggs（蒸发冷却毛巾）的材料制作一些“冷却”的衣服。 我认为最好的地方是： 背部 颈部（一路走来） 拉特（在我身边） 我的前臂直到我的肘部上方（我的手臂内侧“肘部内侧”比外侧更多） 寺庙很好，但有点难以保持布（这是一个非常小的表面积） 2 cool-down overheating