1
如何用抓手训练以避免手指关节受伤？
如何安全地使用夹具进行培训，以免手指和关节出现问题？ 我曾经用150磅重抓地力开始训练，这对我一开始来说太难了。但是几周后，我不得不关闭它。可能是因为我不习惯专业抓手的手训练得太紧，因为我已经开始用最小的手指敲击一下。手指的结合不顺畅，好像被阻塞了一样。封锁解除后，就发出了这样的咔嗒声。 我在这样的论坛上读过，登山者对此也有疑问。现在已经结束了，但是我已经停止使用夹具的培训了将近一年，现在我又重新开始了。这次我要非常谨慎。 我应该如何以安全的方式进行培训，以防止此类事情再次发生？我应该停止尝试关闭抓具并专注于耐力而不是纯粹的力量吗？我是否应该使用一些补充练习来防止单向力量训练？还是我以前的问题是由于缺乏专业热身引起的？