Questions tagged «hands»

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如何用抓手训练以避免手指关节受伤?
如何安全地使用夹具进行培训,以免手指和关节出现问题? 我曾经用150磅重抓地力开始训练,这对我一开始来说太难了。但是几周后,我不得不关闭它。可能是因为我不习惯专业抓手的手训练得太紧,因为我已经开始用最小的手指敲击一下。手指的结合不顺畅,好像被阻塞了一样。封锁解除后,就发出了这样的咔嗒声。 我在这样的论坛上读过,登山者对此也有疑问。现在已经结束了,但是我已经停止使用夹具的培训了将近一年,现在我又重新开始了。这次我要非常谨慎。 我应该如何以安全的方式进行培训,以防止此类事情再次发生?我应该停止尝试关闭抓具并专注于耐力而不是纯粹的力量吗?我是否应该使用一些补充练习来防止单向力量训练?还是我以前的问题是由于缺乏专业热身引起的?

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如何“磨掉”老茧?
我喜欢硬化的老茧 - 除非他们撕裂!过了一会儿,我在跑步时每只手上都有一个胼call裂口。我被告知每隔一段时间“磨掉”我的老茧。通过这个,我接受它我应该减少我的老茧的大小,但要保持他们硬化,以便我可以更大的力量锻炼。我该怎么做呢?
4 parkour  hands  callus 
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