3 训练长距离游泳 我想畅游3000 m，以参加下个月要举行的活动。 我已经为这项活动制定了三种不同的培训计划，它们来自一位出色的教练。 这些计划集中在20 * 100 m和10 * 200 m 现在我的问题是，对于长距离游泳（3公里），我应该在计划中添加长距离计划吗？大约2 * 1500 m？ 铁人和伟大的游泳者在那里，请提出建议。 8 swimming triathlon ironman ironman70.3