2 我应该使用哪种内衣裤跑步？ 我已经有一段时间对此感到怀疑了。 我所住的地方非常潮湿。所以，我总是穿棉内裤，包括跑步时。 当我参加半程马拉松比赛或长途骑自行车时，我的内裤确实弄湿了。我已经习惯了。 但是接下来我将在下个月进行我的第一个完整的马拉松比赛，然后在下个月进行我的第一个完整的Ironman。 我绝对不能在长时间的比赛中使用纯棉内裤。 现在我的问题是，是否为此目的准备了一些特别的内裤，还是根本不需要穿内裤？ 9 running long-distance-running marathon clothing ironman
3 训练长距离游泳 我想畅游3000 m，以参加下个月要举行的活动。 我已经为这项活动制定了三种不同的培训计划，它们来自一位出色的教练。 这些计划集中在20 * 100 m和10 * 200 m 现在我的问题是，对于长距离游泳（3公里），我应该在计划中添加长距离计划吗？大约2 * 1500 m？ 铁人和伟大的游泳者在那里，请提出建议。 8 swimming triathlon ironman ironman70.3