3 举重 有一点背景：大约6周前，我开始做更多的事情。每天做30分钟有氧运动，每天做30分钟力量运动。因此，在军备日，我将举重。最近，我感觉自己的胸部比平常的C杯更重，更饱满，几乎就像D杯一样。问题是当我跑步并使用以前用于跑步的运动胸罩时，我的胸部感到疼痛又沉重。我想我想知道对于女性来说，当她们开始举重时这是否正常，我该怎么做才能使跑步更舒适。我也没有怀孕。我28岁，61英寸，体重130ibs。请帮忙。谢谢 2 lifting
0 为什么我在心脏部位突然这么累了？ 我2个月前开始健身，几乎每天都可以休息，除了一个休息日，我将完成1个小时的有氧运动（约500卡路里，有时甚至是600-700卡路里），以及一个针对所有主要肌肉群的1小时密集体重训练（腿部星期一，腹部）星期二等）。但是最近（过去2周）我烧了大约80枚汽油，而且筋疲力尽，没有能量（但是不断推开，只有更多的休息和休息，直到我至少达到300磅）是什么原因造成的？我重145磅，高170。是女性，大约吃1500卡。每天锻炼前进行脂肪燃烧，然后锻炼乳清蛋白。即使我以前不禁食和进食，这仍然会发生。即使在休息日和充足的睡眠后也会发生。难道是因为长时间吃卡路里限制了我的身体吗？我的卡路里缺乏症仅比尝试减轻体重少500卡路里。有什么建议或建议吗？不，我不会过度训练肌肉并获得充足的睡眠 1 weight-loss cardio resistancetraining lifting