Questions tagged «tendons»

这个问题被间接地嵌入到我在本网站（例如此处和此处）中提出的其他更普遍的问题中。但是范围更一般。我现在想在这里做一个具体的问题，主要是因为我发现了非常有趣的信息，这些信息可能对其他读者有用，所以我将自己回答。请注意，我不会选择自己的答案作为最佳答案：鼓励您也发布有关该问题的自己的答案和相关信息。 这一切都发生了，因为我从中年开始就接受了非常差的训练。在短短的一个半月里，我设法看到镜子里的肌肉肿胀，而且很热情，但是我不得不停下来，现在已经几个月了，我正在治愈许多不同的肌腱病。这表明，在中年时，您的骨骼肌可能会像以往一样年轻，但是您的肌腱在不同的联赛中发挥作用，因此需要采取不同的方法。所以，我的问题是： 无论肌肉肥大，耐力或您的目标如何，举重的具体方法是专门针对如何增强肌腱？

5 weightlifting  strength-training  tendons 

最近，我开始玩一个名为Beatmania的游戏，在该游戏中，您反复按7个不同的按钮，然后在此处和此处旋转光盘。 可以用很多不同的手定位方法来按下按钮，但是现在我很难决定使用拇指，食指，中指和无名指作为右侧的四个按钮还是拇指，食指，中指和粉红色手指。 从长远来看，什么对我的手会更好？用中指和粉红色的手指快速按压感觉比无名指更流畅（假设是由于共享的肌腱），但是与无名指相比，粉红色的手指虚弱得多，下压所需的力量更大。

1 strength  injury-prevention  tendons  fingers 

我是一个长时间的跑步运动员变成业余铁人三项运动员，双腿长时间跟腱问题。大约15年前，我第一次在大学时伤了我的跟腱，从那时起，伤势就一直在爆发。近年来，我转而参加铁人三项训练，因为它允许每天进行艰苦的训练，同时完全（在游泳时）或部分（在骑车时）放下跟腱。 为了解决我的问题，我想知道是否有人知道力量训练计划能够以这样的方式建立小腿，使跑步不会加剧阿基里斯，或者至少会减少它的积累？目前，我唯一做的就是站立一条腿小腿，每周一次，增加一点重量。但如果可以帮助解决我的问题，我愿意做更多的工作。 仅仅因为我想这样做的原因是因为阿基里斯问题，我现在每隔一天最多只跑一次。但是我可能会考虑在某些时候进行标准的traithlon或半程马拉松比赛，这两者都需要比我目前要多得多的跑步里程。

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