Questions tagged «vitamins»

目前，我正在服用多种维生素，鱼油，最近还添加了维生素D补充剂（具体来说是D3）。 我目前的常规是每天吃早餐后服用三者中的每一种（以及一些无关的药丸形式）。 维生素D补充剂的添加使我想知道在一天中的同一时间服用所有这些维生素是否是最好的主意，或者将它们分开服用会更好。例如，我的多种维生素中已经含有400 IU的维生素D，然后在D3药丸中再添加1000 IU。 我的身体是否能够同时摄入这么多的维生素（以及多种维生素中的所有其他维生素），还是会浪费其中的一部分并最终将其排出体外？早上吃一顿晚上吃一顿更好吗？

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按照目前的情况，这个问题并不适合我们的问答形式。我们希望答案得到事实，参考或专业知识的支持，但是这个问题可能会引起辩论，争论，民意调查或扩展讨论。如果您认为此问题可以解决并且可以重新提出，请访问帮助中心以获取指导。 7年前关闭。 我在阳光下看到每种补充剂和维生素的所有声称。 积极锻炼（心脏和体重）时应服用哪些基本维生素，以帮助保持健康。 多种维生素？ 维生素C ？ 其他??

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我一直在阅读这篇关于低碳水化合物节食的指南：http：//wilstar.com/lowcarb/theplan.htm 它建议我应该定期补充维生素。 在我需要服用的肉类，蔬菜等中不存在碳水化合物重的食物中是否存在某些东西？我自然怀疑任何建议我需要补充食物中常见的东西的东西。 如果我不使用补品会有什么风险？

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