5 是什么原因造成侧缝？ 在有氧运动中（例如跑步或重骑自行车）时不时，我会出现侧缝，这迫使我放慢脚步。 是什么原因造成侧缝？ 我知道减少您的工作量会减少针迹，但是您可以采取一些措施来防止它们首先发生吗？ 最后，我似乎只把它们放在一边（我的权利），而从未放在另一侧。这是典型的针迹吗？ 16 running stitch cramps
3 游泳时如何预防小腿抽筋？ 我已经很长时间没有游泳了，尽管我小时候曾经能够以爬泳游泳。在几十年不使用中风之后，我的身体已经忘记了如何做。我的身体因跑步而被殴打，我需要改变有氧运动的类型。 我昨晚遇到的问题是，除了努力安排呼吸时间外，我还差了三分之一的圈数，而且小腿被抽筋锁住了。一旦平静下来，我就尝试再次游泳，但还是遇到了同样的问题。 我可以做呼吸冲程正常，因为它使用了另一种腿法。我确实想让前冲程再次为我工作，这样我就可以锻炼500卡路里的有氧运动并完成。 13 swimming cramps
4 为什么我一直都会抽筋？ 通常情况下，我会得到非常痛苦的痉挛。我注意到这些痉挛似乎有两种不同的变种。 随机足痉挛 - 这些只是痉挛，无论是我的足部在足弓中还是靠近我的脚趾球，都是随机发生的。大部分时间来缓解它们，我只是走了一会儿它会消失，但我通常不得不脱掉鞋子 不是随机的其他肌肉痉挛 - 这些更有意义。基本上如果我暂时保持某种姿势（例如，伸展，或紧缩的完成位置），那么无论什么肌肉都会开始痉挛，我将不得不重新回到正常的站姿或卧位让痛苦停止 什么可能导致这些抽筋？可能是因为我太缺乏灵活性而无法做这些动作吗？或者也许我的饮食中缺乏某种营养素？（饮食信息：我是“古老的”所以我吃了大量的鸡肉和牛肉，还有大量的蔬菜，如西兰花，红薯和胡萝卜）或者这可能只是一件正常事情，我只是在做什么一个宝宝？ 4 exercise exercise-technique cramps
1 跑步会导致月经痉挛吗？ 我是一个新的跑步者（几个星期）并没有开始我的一个星期的时间。今天我不得不停下一英里，因为我突然冒出一个鬼痉挛，真的想要一个vicodin。 （它正在考虑进入胎儿位置在中间位置的类型疼痛）我以为我开始了我的时期。当然，因为我大约半路一瘸一拐地回到我的车上（10分钟？）它过去了，我觉得完全没问题。然后我冲回我的车，所以我可以在下一个到来之前把它带回家。问题是，这是一个鬼痉挛。我没有开始我的时期。是什么赋予了？我总是保持充足的水分，所以我知道不是那样的。 除了去看医生，我只想知道： 这是正常的吗？ 可以避免吗？ 我跑步之前应该开始服用止痛药吗？ 2 running cramps