Questions tagged «foot-pain»

我已经进行了11周的Couch to 10K计划，其中8-9周是在Vibram FiveFingers Bikila LS中进行的。随着我逐渐增加跑步运动的强度，我在运动即将结束时（大约10分钟左右）开始感到有点半麻木的感觉，从脚趾根部的后部一直到末端仅在我的左脚最靠近我的大脚趾的两个脚趾中的一个。 从脚底痛开始的脚底图 上图标记为“脚趾抽筋”的区域周围的脚趾受伤，脚趾末端感觉麻木，疼痛减轻。跑步时改变脚上的重量分布似乎对缓解疼痛没有任何帮助。锻炼结束几分钟后，疼痛消失了，我休息了片刻。 这是由于极简跑鞋的结果，还是我的脚踩错了脚步，还是可以在足够长的时间内解决问题？

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自上个月以来，我一直在运行5k，慢慢加快步伐。我面临的唯一问题是我跑步时脚的下半部分会变热。我穿着NIKE DUAL FUSION RUN 3 MSL PRM黑色跑步鞋和棉质短袜。 在咨询医生之前，我觉得我应该与社区分享:) 有什么建议？ 注意：仅供参考我可以在28-29分钟内以恒定的速度覆盖5公里的距离。

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我是一个长时间的跑步运动员变成业余铁人三项运动员，双腿长时间跟腱问题。大约15年前，我第一次在大学时伤了我的跟腱，从那时起，伤势就一直在爆发。近年来，我转而参加铁人三项训练，因为它允许每天进行艰苦的训练，同时完全（在游泳时）或部分（在骑车时）放下跟腱。 为了解决我的问题，我想知道是否有人知道力量训练计划能够以这样的方式建立小腿，使跑步不会加剧阿基里斯，或者至少会减少它的积累？目前，我唯一做的就是站立一条腿小腿，每周一次，增加一点重量。但如果可以帮助解决我的问题，我愿意做更多的工作。 仅仅因为我想这样做的原因是因为阿基里斯问题，我现在每隔一天最多只跑一次。但是我可能会考虑在某些时候进行标准的traithlon或半程马拉松比赛，这两者都需要比我目前要多得多的跑步里程。

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