如何防止在我的腿绕着臀部转动时发生的刮擦？[关闭]
我最近开始参加跑酷课程，经过一整天的跳跃和跳跃，我的臀部屈肌周围区域（或可能是髋关节屈肌本身，我不是医生）疼。出于某种原因，它似乎只发生在我的右腿上（可能是因为倾向于以右撇子为特定方式进行保险）。当我站在我的左腿然后抬起并旋转我的右腿时，感觉就像是肌腱被某物抓住了。有时经过几次旋转或伸展后，感觉会消失（虽然疼痛仍然存在），但之后又会再次返回。 我正尽力不陷入试图通过互联网进行自我诊断的陷阱，暂时我买不起医生，所以我希望能在这里找到一些建议。有人熟悉我所描述的感觉吗？我该如何治疗和预防呢？ 在蝴蝶位置试图将膝盖向下推动会导致同一地点（双腿）的紧绷感，我相信它可能与类似问题的海报相似。