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ectomorph女性的重量训练建议？
我很活跃，但现在护理伤了。我还没有开始举重。 我遇到过许多网站，这些网站建议使用ectomorphs进行复合移动训练，而其他一些网站认为，由于身体结构的差异，有长而细的骨头，低肌肉质量的ectomorphs必须对其提升做出某些改变。但是我觉得，对于女性外形的重量训练，还有更多需要解决的问题 作为一名女性，我的上半身力量较低，肌肉量较低会使事情变得更糟。 如果女性ectomorph的情况有所不同，任何人都可以通过他们的经验告诉我吗？