Questions tagged «pilates»

我计划开始普拉提，以改善姿势并进行举重训练。我打算在休息的日子去普拉提。但是我担心两件事： 1）普拉提会杀死我的收益吗？因为我听说在您休息的日子里，您必须坐着不动。否则，您将扼杀自己的收益。 2）普拉提+减肥训练是个好主意吗？在这种组合背后的思考方式如下：我需要改善姿势。如果我以不良姿势举起，很有可能会使我的姿势恶化。因此，我将使用普拉提作为姿势矫正器，并安全地进行举重。您认为这是一个明智的主意，还是我完全走错了路？如果我走错了路，您能给我一些建议吗？

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我已经开始普拉提（在机器上），意图扭转我的'计算机姿势'。 y臂向内旋转，肩膀向前倾斜。这是一个众所周知的问题，它来自于使用计算机太多时间。 我已经完成了4次普拉提课程。我们似乎专注于前部肌肉，如胃部，而不是背部肌肉，这是我希望修复的。我想做的最后一件事就是通过锻炼来锻炼前部肌肉，并忽略背部肌肉。我们刚刚开始的问题（第四届会议）？我是否完全没有看到普拉提课程在我的“计算机姿势”受影响的肌肉上所做的工作？或者，普拉提是不是对计算机姿势不好？

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