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越过体重平稳？
我的女友已经在慧Weight轻体上工作了很长时间，尽管她已经减轻了很多体重，但距离最终目标仍超过60磅。问题在于，在过去的一个月中，她的体重一直保持不变（举重或体重一磅）。她非常严格地跟踪自己的饮食摄入量，每周工作4-5天（主要是自己进行有氧运动，每周训练2次，由教练进行有氧运动/力量训练）。她仍然注意到衣服越来越松散，因此我们可以肯定她的脂肪减少和肌肉增加到了晚上。当然，看到这样一个巨大的减肥平台会令人沮丧，我们两个人在交换教练给我们的新运动之外找不到新的尝试。 允许每个人都不一样，但是有没有一些有效的技巧可以使体重减轻平稳？我读过，与男性相比，女性在减轻体重方面可能会更困难，但是她取得了长足的进步，而且她一直停留在同一时间。 编辑：到目前为止，她在这个过程中达到了几个高峰，但是在发展再次变得可见之前，它们最多只有2-3周的短期时间。因此，她意识到它们是流程的自然组成部分。当前的高原已经超过了这一点，这是使人沮丧的观点的重要原因。 我自己也减掉了超过50磅的体重，因此我熟悉减轻体重的方法。因此，我本人已经接受了许多技巧，这些技巧我已经传递给了她，但是到目前为止，这些技巧还没有帮助。