4 运动后进食碳水化合物会改善蛋白质奶昔的吸收吗？ 我在体育馆里听说有些人在蛋白质奶昔之前吃了一种由碳水化合物（水果棒或谷物棒）组成的小点心，他们的理由是碳水化合物会先被系统“燃烧”，然后再让蛋白质恢复肌肉。 这样做甚至有一些时机：锻炼后马上吃1条谷物棒，锻炼后30-60分钟摇动蛋白质。 是否有任何研究/文章支持这种理由？ 11 carbohydrate protein-shakes snacks
3 关于小吃的小恶魔：甜味与咸味[关闭] 在过去的一年里，我彻底改变了我的饮食习惯（如果我可以这么说的话，我会更好），而且我现在每周训练两次，每周做一次/两次心肺功能。但是，我偶尔也会吃零食。 是否有一个很好的科学理由来偏爱另一个。例如。 50克袋装和50克士力架吧？从我在包装上看到的情况来看，卡路里或多或少相同。对我来说唯一不同的是芯片的使用寿命更长。 所以除了试图避免它们之外，任何类别都比其他类别“更健康”，为什么？ 2 diet sugar snacks