4
当三种新陈代谢途径相互作用时，如何训练运动？
据我了解，ATP的补充机制有以下三种： 经过10到12秒的大量努力，使用磷酸肌酸将ADP直接转化回ATP 经过几分钟的努力，糖酵解代谢产生了ATP 为了更长的时间（几分钟或几个小时），ATP是通过脂肪酸和糖酵解产物的氧化而产生的 （来源几乎是Mark Rippetoe和Lon Kilgore的《力量训练实用程序》，第2版，第57页的逐字记录） 如果一项特定的运动采用两种不同的代谢方法，A）这种相互作用如何起作用，B）一种条件如何起作用？ 例如，许多以跑步为中心的团队运动，例如足球，显然属于第三类（跑步二十分钟以保持对场地的位置控制）。那些相同的运动有时需要剧烈的冲刺，这显然属于第一类（冲刺阶段）。 特定于运动的训练（例如，混战）是否最适合训练两种途径之间的这种相互作用？单独训练每个路径（例如，在一项锻炼中拖拉雪橇，在另一项锻炼中跑距离）是否足够？是否必须以与模仿强度较低的工作并穿插辛勤工作（例如印度奔跑）相同的特定方式来组合条件？ 更新：明确地说，我正在寻找有关此处发生的物理或生理现象的解释。我不是在寻求有关训练方案的建议，除非它通过科学或竞争特别说明了为什么和如何使其最有效。