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如果我的脚后跟不能固定在地板上怎么蹲？
有人告诉我说我蹲得不正确，因为我抬起了脚跟。有人告诉我在不抬高跟鞋的情况下尝试做这些事情，但我不能将自己降低超过几厘米。问题不在于疼痛，我只是感到腿后部以及腿与脚的连接处紧张，但我没有感到任何疼痛。问题是我无法走低，我感到被困在那里。我很年轻（24岁），没有被诊断出任何行动不便的问题。 有一段我试图蹲下的视频。如您所见，无论是否举起脚跟，我可以做什么都有很大的不同。我还展示了我需要全身放置的位置才能将整个脚放在地面上。 如果我的脚后跟不能固定在地板上，如何改善下蹲状态？哪些练习对我最有帮助？我是体育馆的成员，但是那里的讲师太忙了，无法帮助有特殊问题的人。 更新 首先，非常感谢您的回答。我真的很感激人们花费自己的时间来帮助我。非常感谢你。 我一直在阅读您的所有评论和答案，因此决定再上传两个视频。 这是我在桌子的帮助下蹲 这是我进行弓步测试。我认为这比我应该能够做到的10厘米要小得多。这是结果。 您是否感到不适，就像在双脚胫骨向上延伸的双脚上方伸展一样？就是这样