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为什么“开始力量”是互联网上最受关注的锻炼方式？
起始力量是进行整体力量训练的极好资源，对于举重运动员来说是无价的。但是，对于大多数刚接触健身的人来说，“起始力量”是不切实际的指南。虽然比体重卧推和双体重硬拉更大，这是令人钦佩的成就，但它们所需的努力却比大多数人所付出的更多。 此外，尽管在书中对如何正确和安全进行了详细描述，但执行三个主要动作并非没有风险（尤其是在没有监督或观察员的情况下执行）： 如果将杠铃拉得离下巴太近，则杠铃卧推可导致肩膀撞伤和不良的肩带发育。 硬拉需要出色的形式，直到失效为止，否则存在椎间盘突出的严重风险。这很难自我诊断，因为鼓励起重器向前看，这限制了运动过程中看到形状的能力。 后蹲再次需要出色的外形，并且没有设备就没有简单的故障技术。同样，由于运动，举升机很难运动，如果举升机被卡在低位，没有安全栏杆就很难或危险地恢复。 可以通过视频（包括Mark Ripptoe的视频）数量来证明这一点，这些视频可以增强如何以良好的姿势举起比赛。这个事实以及许多人都需要对这些动作进行形式检查的事实，表明他们是熟练的任务，初学者在仅凭书面指导就很难正确地进行工作。 最后，除了为了力量而努力（本身就是一个令人钦佩的个人目标），“开始力量”会迅速减少收益。虽然力量在日常生活中很重要，但可以硬着头皮的人（在许多在线社区中被认为是新手或更低的人），与同龄人相比，身体强壮，并且更有可能从事日常活动。 鉴于无监督健身新手有一些弊端，为什么在线健身社区将“开始力量”视为最重要的健身制度？