Questions tagged «tips»

我要运动。我是真的 但这很无聊。 通过与其他人的交谈，我发现锻炼可以使人自然而然地提高自己，但我似乎自己却一无所获。我曾经尝试进行体育运动等，以使运动变得愉快，但是我的ACL暂时丢失了，并且还没有新的ACL。幸运的是，最近我采取了一些主动行动，将健身单车与电视相结合，但是我需要的却更多。而且，它对力量训练没有帮助。 我的主要目标是减肥，但我没有尝试直接减肥，而是采用了增加健身，肌肉质量和新陈代谢的the回方法。 有人对如何使运动变得更有趣有建议，所以我会做的？

22 exercise  workout  tips 

我刚开始跑步，一次只能跑步2-3分钟。在设定目标时，我应该掌握哪些经验法则？例如，每周运行两分钟以上或类似的时间？ 我发现很难知道应该怎么做，而且我认为我目前的跑步方法直到我真的喘不过气来可能不是最好的方法。

17 running  tips  goals 

可以用果汁代替水吗？因此，与其每天喝一定量的水，不如从果汁中获取H2O更好？ 编辑1： 蔬菜汁怎么样？

7 food  tips  health  water  fruit 

我正在定期做CrossFit。但是，今年夏天我将度过一个为期4周的假期。 我已经看到了这个问题：在旅行/度假/等方面有什么好的锻炼方式？而这一个：没有健身房或健身器材可以进行什么样的有氧运动？，后者推荐这个体重锻炼清单。 然而，我不仅期望无法使用健身器材，而且如果没有某种类型的架子，进行引体向上，肌肉增长等将是具有挑战性的。 旅行时，我应该进行哪些类型的练习才能保持至少一定的形状？特别是考虑到CrossFit的广泛性（我希望做的不仅仅是“慢跑”）。

4 training  crossfit  tips  travel