如何改善通勤时的表现？
我上下班是在Trek 7100e混合动力自行车上工作。沿着平坦的郊区道路和一条（相当平坦的）运河拖缆，单程约15英里（24公里）。我大约要花一个小时。由于距离较远（与开车相比要花费额外的时间），我每周只做一次。我是一个中等身材，略有体型的家伙，体能水平合理。在不花很多钱的情况下提高速度并减少时间的最佳方法是什么？ 踏板-我真的不想因为花钱而变得无节制，但我认为这是最好的方法。脚趾夹和皮带是否有很大的不同？ 减少“行李重量”。我上班的标准装备是换衣服和一些基本的自行车保养用品（管，泵，工具和缆线锁）。目前处于双重困境，可能已经过头了。我应该考虑去行李架，车把袋（不需要架子）还是其他东西？我不喜欢背着背包骑自行车那么远。 轮胎-更换浮油？还是轮胎更窄？那是否也需要更换车轮？ 我以为（并在此处读到某处）更改为下降把手将带来更多麻烦，而不是值得的。 我没想到的事吗？ 编辑 -只是快速更新。一个工作同事有一些备用的LOOK无夹脚踏板和鞋子，所以我尝试了一下。而且我是一个convert依者！我发现性能有了明显的提高，尤其是在加速方面-我可以比以前更快地加快速度。感谢所有回答。我可能还会尝试更细的轮胎，但是直到我真正需要更换它们时才尝试。 编辑三年。我升级了公路自行车（Pinnacle Dolomite 4，2016），这是速度上的最大进步。我的背面仍然有一个架子（现在只是一个架子上的袋子，现在没有pan），无夹脚踏板和25mm的轮胎充气到100psi。我通常尝试在工作中留一些衣服以减轻体重。记录时间现在是51分钟！