1 地震/竹杆的实际应用 我的健身房最近购买了这个奇怪的酒吧： 我还没有看到有人真正使用它。据我所知，重点是将重物悬挂在两侧，它们在每个代表处都摆动。我的想法是使标杆不稳定。 但是，在我看来，就强度训练而言，使用这样的杠可能太重而无法保证安全，或者没有足够的力来非常有效。 这种酒吧有什么用？什么是有效的使用方式？ 11 strength exercise-equipment starting-strength functional-strength
1 bulagrian分裂深蹲的不同加载技术如何比较？ 我知道如何装载保加利亚劈蹲的几种不同方法： 在你身边使用哑铃或壶铃 在高脚杯位置使用哑铃或壶铃 在前蹲位置使用杠铃 在后蹲位置使用杠铃 在你的腿之间使用杠铃 这些加载技术如何与以下方面进行比较： 哪些肌肉或多或少都有牵连 功能训练效果 安全 哪个关节或多或少受到压力 有没有什么好的理由可以选择其中一个？ 技术中是否存在与加载技术有显着变化的要点？ 1 weightlifting bodybuilding technique functional-strength biomechanics