7 如何计算运动中消耗的卡路里？ 我已经找到了各种在线“计算器”，用于查找像使用椭圆机那样的运动时燃烧了多少卡路里。 有没有一种方法可以可靠地计算出我在运动中燃烧了多少卡路里？间歇训练是否重要？ 16 exercise calories calculation met
4 能量消耗（燃烧的卡路里）方程式 有许多用于跑步的在线卡路里计算器（例如来自 跑步者世界 ）。 在跑步时计算能量消耗的基本公式是什么？ 这个帖子 对于全天燃烧的卡路里的类比，它有一个很好的答案。 11 running calories calculation vo2max met
2 休息锻炼的代谢当量任务（MET）值 我试图弄清楚各种练习的MET值是什么意思。有氧运动对我来说似乎很清楚：骑自行车6 MET意味着一个体重70公斤的人骑自行车一小时会燃烧6 * 70 = 420大卡。 但是，举重之类的练习又需要在两组之间休息一下呢？MET值是否计算为包括休息？例如，我在许多图表中看到举重的MET为6。如果体重70公斤的人训练一小时，先举一分钟，然后休息一分钟（因此总举重时间为30分钟），他是否燃烧420大卡还是210大卡？ 8 exercise met
1 无氧运动的代谢方程式？ 我知道几个代谢方程式，用于估算稳态运动中的VO2（因此消耗的卡路里），但是如何通过举重和爆炸性运动（如粗麻布）等运动来估算VO2和热量消耗？ 话虽这么说，这些练习的MET（代谢当量）是多少？我见过的所有MET都是为了体育锻炼，而不是特定的锻炼。 我想知道不同运动的热量值，以估算是否过度训练。 我目前的正规教育非常注重健康与绩效。 8 metabolism calculation anaerobic vo2max met