4 减少出汗率？ 有谁知道如何减少出汗率？目前，即使在温度适中的日子里，跑步时我每小时仍会流失约3磅的汗水。在60-70度左右。我正在为Ultras训练时，如果可能的话，我想降低该比率。我相信我可以服用电解质药，但没有意识到它们的有效性以及它们如何影响汗水率。 更新：有人提到电解质片可以减少运动中流失的汗水。这是真的吗？或者这些仅能帮助您保持体内的钠水平？ 18 running sweat
3 冬季跑步时应采取哪些预防措施？ 冬季（-2至-10摄氏度，28至14华氏度）跑步时应采取哪些预防措施？我想在服装方面知道：最合适的是什么？我应该在家附近跑步吗，以免因出汗过多而感冒？在冬季跑步时，有什么避免和遵循的清单？ 13 running cold sweat
4 做大量的有氧运动后感冒和发烧？ 每个星期天，我都会在两个小时的早晨里踢足球，在那里我不停地奔跑并大量出汗。运动后，我冲了个澡，然后坐公交车回家，但是到了我回家的时候，随着我不断出汗，我那干又干净的衬衫浸湿了。 随着日子的推移，我开始头疼，有时晚上会发烧。大多数情况下会发生这种情况，而我还没有解决这个问题。我应该再穿些衣服吗？还是多次换衬衫？我也尝试喝很多，但是我还没有找到100％的解决方案。 10 running cardio temperature sweat
1 锻炼后出汗对身体或正常人来说是不必需的 我通常以7-8Kmph的速度在慢跑器上做20分钟，然后以5公斤的哑铃运动，每套10组，浸入4组，每组10磅，胸部按压40磅，同样进行4组。 遵循这种制度后，我一点都没有汗水，我不明白在进行锻炼时不流汗或有什么东西是正常的。 在我旁边有另一个人也遵循类似的制度，然后我出汗很多。我们都同时登录，登出健身房，然后为什么会有区别（有人说出汗与健身房的努力有关，我不努力吗？ 4 sweat
1 处理汗水和耳塞 这可能只是一个特殊的问题，但我是一件沉重的毛衣，最近，它一直在我的跑步中引起耳塞使用问题。汗水开始积聚在我的耳朵里，经常使耳塞不断滑出，偶尔会使声音消失或将声音缩短（最后不是真正的乐趣）。我知道其中的一部分可能是廉价耳塞的问题，但上次我花了超过10美元用于耳塞时，它们比美元存储器的时间更短，电线在几个月内与插头分离。 1 sweat
1 腿在运动时出汗 我昨天锻炼了，我最近加快了昨天跑步的速度，这是我的第一次出汗比我的上半身更多，通常是我的上半身出汗，但出于某种原因我的大腿严厉出汗。这从来没有发生过，有人可以解释为什么我们在某些地方出汗多于其他地方？为什么不全面？也许解释为什么昨天发生的事情？这只是一个跑步机锻炼。 running long-distance-running sweat