Questions tagged «hamstring»

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一个人能够触摸自己的脚趾有多重要?
只要我记得,我就听到过一个问题:“你可以触摸脚趾吗?” 试图确定另一个人身体健康的人提出的问题。我已经长大成人了,认为能够触摸自己的脚趾是每个健康人都应该具备的基本能力,而不能做到这一点就意味着你身体状况不佳。 但是,我实际上从来没有碰过我的脚趾。如果我保持膝盖锁定并弯腰,实际上我的手指尖距脚趾的距离不能超过8英寸。为了解决这个问题,我已经进行了一个多月的尝试,但是除了我的下背部和大腿有点不适的感觉外,到目前为止我的努力还没有看到很多结果。现在我开始问自己:“为什么这很重要?”。 我认为常识和/或常识完全错误的可能性吗?有没有人无法触碰他们的脚趾,时期,故事的结局?简而言之- 使我足够灵活以触碰脚趾很重要,如果是,为什么?如果这实际上对我的运动能力和/或身体健康很重要,我会坚持下去。但是也许不是吗? 编辑2011-05-31: 到目前为止,我非常感谢您的回答,它们提供了很多信息。但是,我很难将它们中的任何一个标记为官方的“已接受”答案,因为我看不出它们之间有直接的,明确的答案。在我看来,Ivo Flipse的评论似乎是最直接的答案,但如果有人可以提供明确提及的答案(最好与权威人士联系),我将不胜感激。 如果大多数健康,活跃的人可以触摸自己的脚趾 如何判断您是否有能力做到这一点。 拥有这种灵活性可以帮助什么样的活动/情况,或者没有灵活性可以阻碍什么样的活动/情况?如果灵活性可以防止受伤,那么如果没有灵活性就可能会导致什么样的伤害? 再次感谢大家的帮助。如果接下来几天我没有得到更好的答案,我将接受YYY的答案。

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哪些减肥运动对训练腿筋有好处?
我知道以下练习,并且我希望有更多选择: 体重蹲(尤其是脚跟抬起的位置较低)-似乎在前脚掌肌肉上施加了更多的力气,因此我的腿筋训练不多 火腿火腿提高-我不够坚强 抬高(躺在地板上,一只脚踩在高架平台上,抬起下背部) 还有其他选择吗? 至于我的训练目标:我的脚前部的肌肉更发达,也更大(多年来一直做拳法),我相信背部多一些的肌肉会更好地支撑我的膝盖(有时感觉很奇怪)。另外,当我做一些bw(包括深蹲)练习时,我想保持某种平衡。


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