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维护真的很糟糕吗？
在一个问题引发另一个问题的过程中，米德·鲁宾斯坦（Meade Rubenstein）对我在原始问题中所说的内容发表了评论。看来这本身就是一个足够有趣的问题，所以我们到了。评论是： 从不保持，增加强度或更改锻炼方式，以免身体不适用于锻炼，这会降低其有效性。 如果我的力量训练目标是对其他健身目标的补充，并且对取得的力量感到满意，那么是否真的有理由继续努力？例如，我的最初目标是支持总体健康。由于当时我的体重加重了各种健康问题，我已经被忽略了几年的武术才是重返武术的能力。在武术中，绝对力量（即可以举起的力量）并没有多大意义。您的技术和从一种动作流向另一种动作的能力更为重要。实际上，您的能力与您的技术直接相关。这就是使一个小腿上有小儿麻痹症的小人能够在空中压碎椰子的原因，而阿诺德·施瓦辛格可能很难这样做。 因此，除了询问您是否同意Meade的声明外，我将问我一个常见的问题（希望我能理解更多）： 进行锻炼时，保持体重恒定是否有负面影响？（假设您已经在想要的位置了） 如果持续增长很重要，那么如何避免成为过于肌肉发达的人，以便仍然可以穿上衣服？我努力降低尺寸，更换衣柜很昂贵。我宁愿不回去。 当您只希望将其作为其他健身活动的补充时，如何处理力量训练的需求？（心脏/跑步，武术等）