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最大心率：在5区训练30分钟是否不好？
我最近有了一个心率监测器，并一直在尝试每周锻炼我的运动自行车。我会说我的状态很好。在30分钟的锻炼过程中，我处于5区，平均速度为171，最大速度为187。在我努力推动过程中，我感觉很好，之后感觉疲惫。回去后，我也感觉很好。 这样训练对我来说不好吗？我喜欢它，感觉很好，但不确定进入心率区的5区是否不好。我今年33岁，每周训练约5/6次，因此身体状况良好。 对于心率区，请参阅以下内容：