Questions tagged «heart-rate»

我正在从心率变异性中寻找能量消耗/ VO2 / EPOC计算的实现（或描述实际算法的文档）。 几本白皮书 耗氧量估算 能源支出估算 EPOC（运动后氧气消耗过多） 训练效果 运动员的康复分析 可以在这里下载。 根据Garmin的网页，该错误比通用方法的错误小50％。 尽管这些内容令人着迷，但它们并没有告诉我们太多有关如何从心率数据实际计算这些值的知识。它说： 神经网络用于构建一个模型，该模型使用呼吸频率和开/关响应信息从RR间隔（连续心跳之间的时间）得出VO2。 即使正常的心率监测器无法提供数据，也有便宜的Polar和ANT +接收器，可以逐跳监测，例如www.sparkfun.com/products/8661（polar）或http： //www.abra-electronics.com/products/WRL%252d08840-Nordic-USB-ANT-Stick.html（适用于ant +） https://code.google.com/p/hrvtracker/（程序） 可以在本文中找到热量消耗随心率变化的常规估算方法：通过进行次最大运动期间的心率监测来预测能量消耗 。

16 programs  heart-rate-monitor  programming  heart-rate 

我最近有了一个心率监测器，并一直在尝试每周锻炼我的运动自行车。我会说我的状态很好。在30分钟的锻炼过程中，我处于5区，平均速度为171，最大速度为187。在我努力推动过程中，我感觉很好，之后感觉疲惫。回去后，我也感觉很好。 这样训练对我来说不好吗？我喜欢它，感觉很好，但不确定进入心率区的5区是否不好。我今年33岁，每周训练约5/6次，因此身体状况良好。 对于心率区，请参阅以下内容：

14 heart-rate  vo2max  heart 

几年前，在学校里进行两项铁人两项运动的训练（游泳，跑步）时，我们不得不训练心率监测仪，以测试跑步的速度以及将其降低到静息心率的速度。直到现在我才真正开始问这个问题。 在进行短跑时，我的速度达到了229 BPM，这在当时我认为是不可能的，因为max为220，经过更多的研究，它可以比220更努力地推动，因为它仅用作标准测量。我能够在不到5分钟的时间内恢复到33 BPM的静息心率。 身高：175cm体重：60kg年龄：17 一直是个瘦弱的人，但身体素质很高，我每次在学校和俱乐部打水球，橄榄球比赛时，都会碰到水球。 我想我要问的是，低心率并在运动时能将心率推高是什么意思？低静态心率和最大最大心率通常能说明一个人。

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根据维基百科 脉搏频率可用于检查整体心脏健康状况和健康水平。通常越低越好... 因此，我可以用自己的脉搏来衡量自己的身体状况。 但是，我从两个不同的消息来源得知，两者都存在。a）从剧烈运动中“恢复”脉搏所需的时间；和b）; 查看心跳之间毫秒延迟的模式；比单独静息脉搏可以更好地指示健康状况。 我想知道，哪种方法可以准确地衡量我的身体状况，而又不会“昂贵”。

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通过对清除阈值训练的解释的答案，我找到了一个有用的答案，其中说明了这一点： 现在，既然你有一个医生做你的人力资源区，你可能真的对你的人力资源最大值有一个不错的想法。（忽略220岁，这是毫无意义的琐事。我现在已经51 岁了，我仍然可以打到190. 它最初是基于糟糕的科学，并且重复，因为它很容易）。您的AnT [无氧阈值]可能会在您的HR最大值的80-85％附近，但这不是100％给出的。 我是一名跑步者，我有时会用这个公式来计算我的努力应该是多么激烈。然后，在进行更激烈的训练之前的一段时间，我做了专业测试，结果几乎相同220 - my age。 我已经看到这个公式在这个网站的一些答案中使用正常（看看他们我的跑步应该是有氧还是无氧？或者我的目标训练心率是多少？），所以我想知道： 我根本不想对答案做出批评，只是我想详细了解一下：我们什么时候可以使用这个公式？配方的用处是什么？它基于什么不好的科学？

3 cardio  heart-rate  anaerobic  athletic-performance 

我今年27岁。通常是一名程序员。我一直在追踪我的血压和心率，在静止时，它们非常高（大约120/80和90+ bpm）。 我决定今天去跑步，结合一些下蹲和俯卧撑。在我这个年龄段（大约140 bpm），我的心率仍然是安全的，但是血压高达166/93。我通常在运动后会头晕，但现在我意识到这是由于血压而不是心率引起的。 所以，问题是..我应该如何处理？我应该以减少剧烈运动为目标吗？我应该多少运动？运动是降低血压的好方法，还是仅通过改善营养（减少羊肉）就能解决问题？

3 heart-rate 

我很困惑我的心率和运动时的感觉。我已经锻炼了一年零四个月，我今年27岁。 我一直在做主要的有氧运动，但三个月前我开始做crossfit。我总是在运动时使用心率监测器。我的静息心率接近45（根据hr监测器，我自己的测量值低于48）。我的困惑来自于：当我做运动量训练时，我的心率达到178，然后我感到呼吸困难。但是在跑步的时候，我的心率最高可达175-180，持续25分钟，我的呼吸很重，但是当我做运动量训练时，我的感觉甚至都不尽如人意。实际上，只有当我的心率接近190（运行间隔时）时，我才开始感觉呼吸非常困难。 我试图自己做一些措施，它们与我之前提到的一样（除了运行间隔，我自己更难测量），所以看起来显示器工作正常（或者至少不坏）。有没有人知道发生了什么？我只想了解。

2 running  heart-rate  crossfit 

我体重25％，体重87.5 KG。我使用交叉训练机进行2-1分裂。我的心率在阻力10时为194-196，在阻力为3时恢复到186.我可以将这个程序保持60-90分钟，每周5-6次。 我觉得我很适应这个例程，我逐渐建立起来了。我整个呼吸都很正常，之后感觉一般很好 - 随着时间的推移，它会越来越好。我虽然出汗很多，但我的心率让我很担心 - 运动时一直很高。 我希望它是正常的，但是在150步和阻力2-4的情况下，我的心率将保持在170-180范围内，因此较低的强度不是关键 - 特别是因为我的肺和肌肉正常适应。我需要坚持走在MAF公式180-35（+15）范围内。 因为我生气，所以我认为我的身体脂肪百分比使我的身体很难散热，我需要更高的心率让我的身体冷却下来。一旦我达到10-15％的体脂范围，我是否应该期望更正常的运动心率？

1 cardio  heart-rate  target-heart-rate