自行车

在周六的上升比赛中，我骑着181bpm HR AVG，并在最后一公里节省了一些动力，当时我的HR达到190的峰值（这是我37岁或37岁以来的最高记录HR）。我的顶部感觉很正常，没有疲劳或严重缺氧。正常的深呼吸频率很高，大约持续20秒，我感觉很好。我通常在进行100％比赛时呼吸的方式。 这是我的Garmin这次比赛的数据。 我应该指出，我计算出的HR MAX约为182bpm，尽管实际上显然为190bpm（如上部数据所示）。我怀疑它甚至更高，但是无论如何。很明显，我在95-100％的心率下踩了大约50分钟。这令我惊讶。对我来说，这可能是一个很好的指标，表明我的HR MAX接近200bpm，而不是190，这意味着我大多数时候都在以90％HR MAX的速度行驶。任何人都可以确认这种推理吗？ 无论如何。 据我所知，其他一些人的HR AVG速度远低于170 bpm，但比我好得多。我想这是由于较大的心脏容积，较大的肺部，因此氧气效率更高。由于我的心律迅速增加，我怀疑我的心律很小（ish），因此它必须加快速度以传递所需的O 2。 我想知道如何改善我的表现吗？哪种训练会降低我的心率，同时保持相同的表现水平。我想将人力资源降低10 bpms可以给我足够的空间来将我的绩效提高10％以上。

8 training  performance  heart-rate 

通常，在标准公路自行车（带双枢轴制动器）上，您能摆脱的最宽轮胎是什么？ 编辑：我有一个Campagnolo Eurus轮对。

8 tire  wheels  rims 

我正在考虑购买Pinarello FP2的2010年型号。它们比今年的型号便宜得多（约700英镑）。但是，它们的库存只有55cm。 我身高6英尺，看着这张尺寸表，它说55厘米边框适合5英尺9英寸以下的人。 对我来说，建议使用这种尺寸的自行车吗？ 这会给我带来麻烦吗？这样不是问题吗？毕竟，这是一笔可观的节省，但是如果自行车（无论出于何种原因）令人不快，那是不值得的。

8 bike-fit 

当我在休闲中心时，我的自行车已投保并锁在休闲中心提供的自行车架上，当我出来时被偷了。后来我被告知，前一周有人偷了自行车。 休闲中心没有显示“业主自留风险”标志，“在该区域有小偷活动”标志或没有视线的闭路电视，但都为停车场提供了这两种方法。 休闲中心是否对没有提供合理的安全威慑力量（例如，闭路电视和“小偷在该地区活动”）负部分责任（根据英国法律）？

8 security  legal  theft  parking-racks  liability 

在英国，自行车道上铺着适当的柏油碎石，就像路上的东西一样。但是，我遇到的这些人都没有足够的水平来承受舒适的速度行驶。 我不明白为什么一定要这样，这似乎不是像自行车一样每五分钟挖一次自行车道，没有40吨的HGV可以打碎地面，还有用来铺设停机坪的机器就像他们在路上使用的一样。 鉴于大多数自行车没有悬架，而所有汽车都具有悬架，所以这是不幸的。 哪里有国家困扰他们完全打平自行车道？为什么英国人从来没有变得顺风顺水？行驶在崎rough不平的自行车道上，会不会使您不愿意使用它们？ 编辑： 最初是“自行车道”，我的意思不是“自行车道”-不一定与道路相邻的路线。

8 regional  uk  lanes 

关闭。这个问题是题外话。它当前不接受答案。 想改善这个问题吗？ 更新问题，使它成为Bicycle Stack Exchange 的主题。 3年前关闭。 我今年夏天一直在上下班，已经意识到我需要增加运动服的供应量，但是到目前为止，价格已经大大降低了。 什么是体面和廉价的良好来源： 汗水排汗T恤（最好看起来很适合自己穿） 高品质的袜子，再次吸湿排汗，并可能在脚掌下垫一些额外的衬垫 棉质骑行短裤 其他必需品

8 clothes  shopping 

我有一辆自行车，很便宜。这是一辆Motache的中级山地自行车（我想找张照片，但是没有运气）。但是，现在我想逐步升级此自行车，并在一段时间内将其更改为高级别自行车（或附近）。 为此，我的政策是如果出现故障，请用高级零件更换。我不确定这是否是我应该做的。就像最近的升级一样，我的后拨链器坏了，我换成了Shimano XTR，它非常整洁。但是，我认为升级将需要很长时间。所以我现在想升级一些东西。 现在我的自行车装有V Brake，其前叉悬架的档次最低（我认为这很糟糕）。7 * 3变速齿轮，正常的shimano曲柄组等（您可以猜测其余的）。 现在，从充满激情和专业的自行车手那里，我想知道首先应该进行的升级，依此类推。机械师之一，还有我的好友告诉我，请先升级我的避震器。我每天骑自行车，在假期偶尔骑越野车。

8 parts  upgrades 

我最近购买了Trek 4300系列山地车，但是使用仅几周后，踏板的两侧都发出喀哒声。 当施加更大的扭矩（例如，爬上山坡或加速）时，这似乎特别明显。它似乎来自踏板/踏板主轴区域，但可能来自曲柄臂。 我该如何找出问题所在并加以纠正？

8 mountain-bike  pedals  crankset 

已锁定。该问题及其答案被锁定，因为该问题是题外话，但具有历史意义。它目前不接受新的答案或互动。 是否有人建议可与普通鞋配合使用的无扣踏板？我只有1辆自行车，但我使用了足够多的自行车，以至于我认为无夹板的踏板会提供很好的优势。但是，如果我只是骑自行车一小段距离，并且会走很多路，我希望能够用任何鞋子跳上我的自行车。我想我可以买到更加步行友好的鞋子，但是我想拥有适合无夹脚鞋和普通鞋的踏板会更适合我。

8 product-rec  pedals  shoes  clipless 

我有一款非常合脚的公路自行车，为达到“完美合身”状态，建议的调节座椅位置和车把高度的推荐程序是什么？ 完整的答案应包括进行调整的顺序；如何确定鞍座的高度，鞍座在轨道上的前后位置以及车把的高度。还需要什么测试。这些都是在感觉上完成的，还是有基本的测量方法和机械原理会影响调节？配备涡轮训练器和大型反光镜或摄像机是否有帮助？ 混合动力和/或山地自行车是否适用相同的原则？其他类型的自行车需要对过程进行哪些更改？ 我知道这是您可以在一些专业自行车商店购买的服务，但是由于我有许多不同的自行车，因此我希望能够以最小的布局使其适合每个家庭。而且，通过了解过程并亲自完成，可以更好地了解我和自行车之间的关系...

8 bike-fit 

我通常会夹在Park链条清洁器上，用便宜的百货商店除油剂（Rubbermaid）装满它，运转几秒钟，然后再给链条清洁剂加水一到两次或更多次以去除油脂。我最近一直在尝试使用Purple Extreme润滑油。我没有从Purple Extreme的应用程序中脱颖而出100英里（条件很潮湿，但不是“极端”）。我坚信某些除油剂会滞后并破坏新润滑油。该产品中是否可能包含会残留并破坏新润滑油的清洁剂？这是每加仑百货公司的除油剂$ 10.00和每加仑“自行车”的除油剂$ 50.00之间的差额吗？

8 maintenance  chain  lubricant 

我注意到TCR的自由轮毂上有摩擦-当我缓慢向后踩踏板时，我可以使后轮向后滚动（在支架上）。这对我来说是一件坏事-这意味着当我骑自行车滑行时，我失去的速度比我应有的快。 有什么我可以解决的吗？这是我应该带到友好的LBS并让他们看看的东西，还是我应该能够在家处理的东西？

8 maintenance 

目前，我们正试图为5岁和7岁的孩子们找到更大的自行车。最老的下一辆自行车将很难安装在汽车后座中（出于各种原因，他们早上骑车上学，晚上骑车回去，所以这很重要）。 似乎没有带快速释放轮的儿童自行车。问题在于，大多数ebay卖家都不愿详细描述自己的自行车，因此很难说出所提供的产品。 这是因为不存在儿童自行车中的快速释放轮吗？如果存在，我们应该寻找哪些品牌？ （Ebay是我们购买儿童自行车的地方。这里可能有一些顽固的纯粹主义者，他们会告诉我们去最近的独立自行车商店购买完美的自行车，并降低成本，但是二手孩子的价值却很高我们无法证明购买新自行车是正确的。此外，它们还可以迅速发展到下一辆）

8 wheels  frugal  children  quick-release 

我得到了一位经验丰富的旅游者的推荐，建议您在夏季换用Schwalbe Marathon Plus耐久轮胎，在冬季换用Schwalbe Spike。尽管速度有点慢，但我还是喜欢Marathon Plus轮胎，因为我不想在没有轮胎的地方放气。我对产品推荐不感兴趣，但是我如何才能在某些游览地点知道一款优质的耐久轮胎？如果您知道接下来的1000公里内的道路状况不佳，那么改用更大容量的轮胎是个好主意吗？有没有客观的方法可以在随机商店中测试轮胎？我注意到有时某些LBS轮胎较旧，但有时很难说。因此，如果找不到我最喜欢的轮胎，我该如何检测出优质的耐久轮胎？我的意思是说，我希望有更多客观的方法来选择轮胎，而不仅仅是品牌。

8 tire  touring 

突然（没有听起来像是坏了），链条不再转动后轮。车轮的齿状部分由链条转动，但这不会转动车轮。 我可以解决这个问题吗？我看不到问题，但我还没有开始尝试分解任何东西。 请注意，这是一辆儿童自行车，因此自行车或其零件没有太多价值。只是想知道是否将这辆自行车送去跳过。

8 chain  wheels  repair