Questions tagged «back-pain»

我已经接受了18个月的体重训练，在过去的几个月中，我开始出现腰痛。早上起床时，我会特别感到。没有什么太严重或痛苦的，但我一定能感觉到。 我已经开始做许多下背部伸展运动，尤其是在早晨做第一件事，它肯定可以减轻疼痛，但并不能消除它。在体育馆里，我做过度伸展运动也有很大帮助。 我的问题是： 我应该做一些特定的加权背部锻炼（举重，早上好，过度伸展过度），还是会增加疼痛并产生反作用？ 我还能/应该做些什么，以使我不会增加痛苦，而是找到减轻痛苦的方法？

9 stretching  back-pain  lower-back 

在过去的几年中，我发现如果我不规律地运动，特别是涉及背部的运动，那么醒来后我会感到背部疼痛和僵硬。 我知道这可能与我的年龄有关，并且由于繁重的体力劳动导致某种程度的精疲力尽，但是知道为什么只在早晨以及为什么定期做死机和压床为什么会消失是很有趣的。

3 health  deadlifts  back-pain  age 

我没有去健身房已经三天了。由于体重过重，我在深蹲时出现背部痉挛。我的背部现在很好但是我的臀部上方左侧有时会感到疼痛，我的背部感觉有点僵硬。 我是一名软件开发人员，所以我必须坐很长时间，所以我想为我的背部做一些灵活性训练。 我想明天开始去健身房。这是个好主意吗？ 请帮帮我！ 提前致谢

gym  injury  back-pain  lower-back 

我肩胛骨和脊椎之间的疼痛现在持续了一个星期。这并不是一种强烈的痛苦，但随着时间的推移它真的让我烦恼。我的医生确实感觉到我的肌肉，并说它的肌肉紧张（根据我自己的研究，我很确定肌肉被称为斜方肌）。Doc还说我应该向我健身房的培训师询问一些建议，因为他认为培训师对此有更多的了解。我问教练，但他只是直截了当地说，除了等到张力释放（我不相信）之外，我什么都做不了。 有没有人知道如何缓解这种紧张局势，也许是从自己的经历中解脱出来？也许有些拉伸或什么？

stretching  pain  muscle-recovery  back-pain  trapezius