自行车

开始参加比赛前我应该知道些什么？ 受伤结束了我的职业生涯后，我已经骑自行车了一年，所以我仍然还是个初学者。我想尝试赛车，但我注意到骑自行车方面有很多礼节，因此我不只是想卷起起跑线并激怒所有其他竞争对手。

9 racing 

用这种美味的食物的问题在这里是你成为依赖于它，通常没有这样的奢侈品，从而更简朴的问题。 我为B，C，D和钙使用了大量的维生素补充剂。B，D和钙需要油吸收，因此它们位于如图所示的绿色容器中。C是水溶性的，因此它在蓝色的容器中，经过艰苦的旅行后才能快速恢复。我使用不同大小的容器，比如这个大一个和这个小在这里，但使用这些的人在这里的颜色编码。您不能在铝表面上使用永久性记号笔，因为它会很快消失，我用剪刀做记号。黑色的是紧急情况，在这里详细说明。 然后，我使用了很多干的东西，例如大豆粉（蛋白质），麦片（很容易装在口袋里，只是因为我喜欢它），盐（长途骑行必不可少的东西）和吸盘（很容易获得能量） 。他们没有太大的重量。然后，我随便扔一些我可以在旅途中捡到的东西，例如蔬菜和水果。旅途中的食物呢？您在旅行期间吃什么？我对一种能够自我维持的生活方式感兴趣，这种生活方式可以确保必需的维生素和卡路里等重要物质的摄入。例如，我不知道是否到处都有大豆粉，因此也许您必须在不同位置用其他蛋白质代替它的蛋白质。那你的旅行食品是什么？ 关于蛋白质来源 如何煮虫子？ 廉价的蛋白质来源？

9 touring  nutrition 

我有一辆山地车，当在中间（很少是最小的）链环上承受负荷时，链条会间歇性地跳动。它与换档无关。 我已经采取了一些措施来纠正它，包括： 校准的前后换档器 更换了链条 更换了后齿轮 在踏板处更换了中间齿轮（受影响最大） 令我沮丧的是，问题仍然存在！难道是因为出轨？链条似乎足够紧。任何大师的帮助将不胜感激。 更新：我尝试摆弄后拖架上的后螺钉（不是L / H螺钉），希望这是链条张力问题，但没有帮助。我还检查了链中的刚性链接，但找不到任何链接。当我不骑自行车时，我无法复制它，所以我不确定链条在何处以及如何跳过。我不知所措，并计划将其与sensai技工一起带到另一家维修店，希望他能够解决该问题。 更新2：解决。见下文。

9 chain  derailleur 

我需要从大约20公里远的地方找来一个局外人，我想使用我的自行车。我曾用轮滑溜冰鞋和自行车取我的朋友，我让我的朋友去骑自行车，同时我会贴在目的地的后面-当您认识您的朋友但这样做非常酷且方便（重量轻）具有未知局外人的方法不是最佳选择，因为它需要参与者之间的信任。我的下一个最佳选择是使用可折叠自行车粘在我的后背包和菱形框自行车上，但是可折叠自行车重约10公斤。我一直在考虑多种选择，例如双人纵排，独轮车和侧向运输，但许多选择往往很昂贵。我不想使用基于机架的坐姿方法，因为那样会损坏机架。 当您需要将运输设备单独带到一个方向，然后让朋友/局外人使用这些设备与您一起向另一个方向移动时，如何长距离取回您的朋友或外人？ 如果您建议像双人自行车这样的东西可能太贵了，请让我知道您是否可以将您的标准自行车（例如镶有钻石的自行车）砍成双人自行车，这样我才能更便宜。

9 frugal  transportation 

几年前，我捡起一架Cannondale R3000，并将其所有部件移至当前的自行车中，作为自行车制造中的一项练习，但从未重复过（公平地说，Cannondale使我更适应一点，但我美丽的1998年Klein如此甜美，甜美粉刷工作...）。几年来，我一直在Craigslist上启用框架，但是似乎没人愿意支付我的要求。无论如何，我目前的MTB是在了解骑行风格之前就购买的全山地野兽，并且我正在考虑选择一种更越野的马。 时光艰难，是否有什么阻碍我将Cannondale公路车架打造为山地车？明显的[潜在]答案（例如，轮胎间隙）是好的，而涉及更多的答案（例如，框架的坚固性）也是。我正在尝试了解该合资企业的未来。

9 road-bike  mountain-bike  conversion  cannondale 

几个月后，我注意到一辆旧自行车上有生锈的螺丝，几个月后又发现另一辆自行车上有生锈的螺丝，这些螺丝是替换零件的一部分（前齿圈包装）。 如果可能，通常将两辆自行车都放在防雨的地方。 这样的问题是：这正常吗？还是我必须更换自行车经销商？ 我的意思是，不锈钢螺丝不是标准的吗？还是它们太贵了？

9 rust 

随着新的电池技术的出现，出现了一种新型的“自行车”-所谓的电动自行车。 它通常在其一个轮子上装有电动机。电动机由一个相当大的（小袋子大小）电池供电。踏板，星形轮和链条仍在原位，因此用户可以 用作普通自行车或 使用踏板辅助车辆或 只需依靠马达并将其用作踏板车即可。 通常会承诺使用踏板时可达到20 kmph的速度。 我没有得到的是在哪种情况下以及如何使用这种交通工具。 我是用作踏板车，一旦电池用完就可以由踏板驱动，还是将其用作自行车，并在没有过多运动的情况下辅助电机并让其走得更快？

9 electric-bike 

我只是将座椅拉出，这是将自行车拆下进行冬季存放的第一步，发现在座管和座杆之间形成了锈蚀。铁锈可能从管子开始向下3英寸，并可能再延伸4英寸。 我有什么办法可以去除管子和柱子上的锈迹？我可以采取什么措施来防止其改革？

9 maintenance  saddle  rust  seatpost 

我可以和山地自行车一起使用教练机吗？ 我想在周末越野时骑同一辆自行车，所以我真的不想更改自行车的设置。

9 mountain-bike  trainer 

我的妻子和我几个月来要去日本旅行，这让我开始思考，旅行时有人应该在自行车箱中寻找什么？我不会在这次旅行中参加一个会议（尚未达到我想要的状态），但这可能对将来的其他人和我自己都是有益的信息。自行车保护套的价格范围非常广泛，因此知道要寻找的内容可能会为您节省金钱和损坏的自行车。 我自己做了一点研究，发现有些航空公司还将为您提供旅行箱。这些安全吗？还是值得拥有自己的东西？ 在异国（或与此相关的其他城市）骑自行车似乎是一种神奇的方式，可以看到您通常看不见的部分东西。

9 storage 

我有一些旧的但仍在工作的自行车会积尘。我不想丢给他们，而是想给他们一个慈善机构，这样他们才能有新的生活。我认为我们可以列出接受自行车捐赠的慈善团体。 每个帖子一个，请指定位置和网站（如果有）。

9 reference  charities 

确定我的有氧/无氧心率阈值的方法有哪些？

9 training  heart-rate  fitness 

我正在考虑找一个室内自行车教练。我在ebay上看过。有很多，价格从20磅到几百磅不等。质量和功能范围相应，所以我有点迷路。 我得到它的主要原因是将其用于有氧健身训练。所以，我正在寻找符合这些条件的东西 a）它必须稳定（没有烦人的摇摆/摆动） b）尽可能小/紧凑，以便可以收起（符合标准a） c）我可以改变阻力或倾斜以增加有氧运动。最好是中期锻炼。 谁能推荐符合这些要求的培训师？

9 product-rec  indoor  trainer 

有没有人给Hayes刹车放血的秘诀？我有一些Hayes Stroker Ryders，与给我的Avids放血相比，给它们放血并不有趣。他们是否制造任何注射器使海斯流血？我已经看过海斯（Hayes）发布的视频并阅读了他们的文档，所以我在寻找可以从经验中学到的技巧。

9 mountain-bike  hydraulic-disc-brake  hayes 

我是否可以购买16英寸带钉轮胎？我有一个古老的Dahon，我将其用作冬季自行车，如果可能的话，我想用合适的雪地轮胎替换轮胎。小轮童的镶钉轮胎？

9 tire  winter  snow  folding-bicycle