提高耐力骑乘平均节奏的技术？
根据维基百科的条目在这里： 娱乐和实用自行车的骑行者通常以60-80 rpm的速度骑行。根据7名专业自行车手在3周的比赛中的节奏测量，他们在平坦和长距离（约190 km）的小组赛以及约50 km的个人计时赛中以约90 rpm的速度骑行。在大约15公里的高山通道上坡骑行期间，它们的骑行速度约为70 rpm。1 短跑运动员可以在短时间内循环达到170 rpm。[需要引用]。职业赛车手和环法自行车赛冠军兰斯·阿姆斯特朗（Lance Armstrong）以保持110 rpm的高节奏持续数小时以提高效率的技术而闻名。 有哪些提高节奏的技术？我不是将这个问题的目标放在长途旅行或长途旅行上，而是将其用于耐力骑乘，这意味着可以以更高的HF和更快的速度进行长距离训练。我喜欢在120转以上的高转速下短时重复约10分钟，但我不确定这是否理想，也不确定在此期间应增加多少阻力。你会做些什么运动？只要达到在更长的时间内以更高的节奏训练耐力骑行的目标，这些锻炼不一定就需要骑自行车。 我不确定维基百科的最后一句话到底意味着什么：通过节奏来提高效率？无论如何，我正在寻找提高平均节奏的方法-也许它也会提高我的效率，一点也不坏。 一些可能相关的问题或有用的信息 我如何改善体力？ A-位模糊和有针对性的对选手一篇关于"faster running and better long-distance results"（采用丘陵短跑），但也许是很好的训练也是骑自行车的人，在这里 也许对耐力和速度有帮助，对跑步也有帮助，这里针对的是年轻观众。不确定是否与提高节奏有关。 在运行时，它们有一个叫做时尚的东西"barefoot running"或者"neutral running"，这个答案在这里声称，它可以提高至少节奏运行，不知道是否类似的东西可能在骑自行车上班。