Questions tagged «motivation»

我总是试图找到不同的运动方式（目前正在播放大量的Wii - 这很重要，对吗？）但我发现问题是在几周到一个月之后我失去动力，分心并转向别的东西。 有没有人对如何保持动力有任何提示或想法？

31 exercise  motivation 

运动一两天后，我的肌肉有时会酸痛，我会说“非常酸痛”。我认为这很普遍，而且我知道发生这种情况时我已经做了很好的锻炼。但是有时候，我的肌肉一点也不痛。这是否意味着我在前一天付出了努力？肌肉还能生长而不会酸痛吗？ 如果“疼痛感”无关紧要，那么您如何知道何时进行了良好的锻炼呢？

11 weightlifting  recovery  muscle-soreness  motivation 

我已经参加了3年健身计划。过去五个星期，由于疾病，工作期限以及计划的小假期（包括饮酒，坏消息），我一直无法锻炼身体... 而现在...我觉得我已无可救药了。昨天我去体育馆，但我还是一如既往的虚弱和不健康，对再次参加比赛毫无帮助。 有什么建议可以重新使用它吗？

10 motivation 

基本上，我们要求人们前来踢足球，篮球，奔跑，甚至是简单的事情，例如将飞盘四处乱扔，没人能做到。他们要么根本不回应，要么真的没有什么借口。就像“ 72头没有风，要洗三堆衣服”或“今天有点暖和”。 这些都是20多岁的人，身体健康。有些结婚，有些没有。大多数是计算机呆子，他们将大部分的业余时间都花在游戏上（无论是哪种游戏），并在Stack Exchange等地方打字。;） 有什么技巧或窍门让他们走出去做点什么？还是我应该放弃？ 另外，也许在主题上更多，您建议进行一些练习以使他们活跃起来，而不用太在意“初学者”？运动或一般健身都可以。

9 workout-routines  sports  motivation 

我目前正在做45分钟有氧运动（静态自行车），每周将心率保持在160bpm以上，每周3次，直到60分钟，每周进行3次。但是，这很无聊，当前45分钟似乎永远持续下去。 我曾尝试听音乐，看电影，骑自行车出去，但到目前为止我什么都没做，使我陷入了“等不及要运动”的念头，但我仍然坚持“男人，我必须运动“ ... 根据过去的经验，当我不喜欢某事时，似乎有些事情发生了，我停止了它，因为我不喜欢它。所以我的问题是，我如何享受有氧运动？ 不幸的是，由于家庭原因和经济状况，我目前无法与体育馆签订年度合同。

8 cardio  motivation 

在跑步方面，我是初学者，我发现Fitocracy是一种激励自己的好方法。我想知道 - 网站上有哪些成就和任务可以为初学者提供目标？ 到目前为止，我有： 成就：我似乎失去了（在你的一生中跑20英里（32.2公里）） 任务：慢跑......（在12分钟内跑1英里（1.61公里））+50分 任务：有人在追我！（在10分钟内跑1英里（1.61公里））+100点 任务：他们越来越近......（在9分钟内跑1英里（1.61公里））+200点 任务：开始拉开！（在8分钟内跑1英里（1.61公里））+300点 任务：包装在你身后！（在7分钟内跑1英里（1.61公里））+400点 任务：最后5k（一次跑5公里（3.11英里））+100点 我还可以看到两个“后续”任务： 任务：资深赛跑者就在这里！（在6分钟内跑1英里（1.61公里））+600点 任务：尝试10k（一次跑10公里（6.22英里））+200点

7 running  motivation  websites 

我开始感到沮丧，无法保持锻炼时间。我正在做一个基本的锻炼，例如： 50个俯卧撑 30度 15个引体向上 20颗钻石俯卧撑和 腿抬高 有时我增加了额外的体重。有小费吗？

2 workout  motivation 

从我十几岁起我就一直在健身。但是，我从来没有一次遵守例程超过一年。这似乎是心理上的事情。因为我的生活发生了困难，然后我退出了一段时间。是因为我缺乏弹性吗？

gym  overtraining  motivation