Questions tagged «barbell»

我不确定重量是多少，但这是健身房中它们的谷歌图像。尚不清楚，但希望有人能认出

21 weightlifting  barbell 

在我看来，它们违反了一切安全起重的要求！抬起腰部而不是腿部。 图片来源 有人对背后的安全性和科学有任何想法吗？

18 strength  deadlifts  freeweights  barbell 

我想知道，如果我下蹲时使用与杠铃相同的重量，我会得到与使用杠铃相同的好处吗？ 现在我了解到，使用杠铃的明显好处之一就是我可以承受巨大的重量，而哑铃则很难承受如此巨大的重量-这就是为什么我要问我使用相同量的哑铃的原因的重量。换句话说，在哑铃旁边是负重还是在杠铃上是负重？

17 weightlifting  strength  squats  dumbbells  barbell 

我已经进行了10周的力量训练，并且从来没有为弹簧项圈感到烦恼，因为重量很轻，并且在进行4种不同的热身权重然后再进行工作负荷时，项圈会很痛。 我现在进入一个阶段，此时杆开始明显弯曲（280＃次硬拉，265＃次蹲在17.5kg的杠上），但仍然没有板块滑动的迹象。我也没有发现自己将杆倾斜得足以引起滑动。由于板与杆的紧密配合，即使杆倾斜45度，我也不确定它们是否会滑落（但我明天可能会测试一下）。 但是，每次我找到之前没有搬过酒吧的人时，都会在他们身上戴领子。即使在ez-curl杆上每边仅25磅。 我注意到Rippetoe在他的卧推视频中建议不要在独自坐板凳时给杠铃做项圈，因此，如果杠铃被卡在胸前，重量可能会倾斜。 那么什么时候应该给杠铃打领呢？

12 weightlifting  barbell  safety 

大多数锻炼都可以使用杠铃或一对哑铃以类似的重量和形式进行。我听说，随着人们开始举起更重的重量，与杠铃相比，增加哑铃的重量变得更加困难。 同样，我的健身房的哑铃仅能承受30公斤的重量，而且我注意到，虽然我可以很容易地将60公斤的杠铃卧推5次，但是当尝试每只手按30公斤的哑铃时，我做不到相同的操作（即使在帮助您将哑铃放置到位的情况下）。 为什么用哑铃进行举重要比等重的杠铃举起来更困难？ 是因为即使使用相同的基本动作，使用哑铃时也会使用不同的肌肉吗？ 如果存在差异，杠铃相对于哑铃有什么优势，反之亦然吗？

12 strength  exercise-equipment  dumbbells  barbell 

做杠铃深蹲时，应该在杠铃上使用泡沫填充物吗？即使来自同一位专业健美运动员，答案似乎也不一致。我见过Arnold Schwarzenegger有时会裸露衣服，而在其他时候则使用与小的瑜伽垫一样多的衬垫。斜方肌上几百磅的压力如何安全舒适？我总是发现斜方肌上的裸杠铃令人不快。光是这样做有益吗？ 加垫 裸

11 squats  barbell  trapezius 

我的EZ酒吧有过多的滚花，这对我的手非常痛苦。除了戴手套外，有没有可以处理它的产品？我正在考虑某种包裹，类似于用于包裹网球拍手柄的包裹。

5 weightlifting  bodybuilding  barbell 

当我做二头肌卷发时，我的杠铃重量从18公斤增加到24公斤。 我注意到，当我举起酒吧时，我的前臂（靠近我的肘部）有轻微疼痛。 这是否表明我可能试图提升太多？或者你认为经过一些训练后疼痛可能会消退（力量增加）？ 我已经读过这个问题但是我的痛苦是在升力期间而不是之后。

1 weightlifting  pain  barbell  forearm