Questions tagged «health»

为了在配置卧式三轮车之前获取尽可能多的信息，我在想如果我的双腿处于水平位置会不会更累？ 在直立自行车中，我的腿会“停在”踏板上，因为它们位于踏板上方。 在斜躺的三轮车中，我的腿将处于水平位置，大腿必须保持腿向上并提供踩踏的力量。 我的假设正确吗？

10 health  tricycle  recumbent 

我的座位通道的目的是什么？只是为了舒适还是有一些医疗上的好处？

9 saddle  health 

在美国，我们正处在热浪之中。在某些地区，温度高达华氏100度，甚至更高。游览时，如何改变乘车前后的饮食以应对这种热量？ 如果我不出去玩，这个周末我会去旅行。我以前在这样的温度中骑行，但我想确保自己没有遗漏任何明显的东西。 我处理热量的通常方法是喝大量的水，适当饮食，多涂防晒霜，不要太用力。节省能量，在一天中最热的时候休息一下。（根据我的经验，中午到三点。）我保持头盔垫湿，并确保吃咸的食物。但是，我不确定是否应该吃和喝相同种类的东西。 对于骑乘过程中的食物，我已经包装了干果，坚果，混合果汁，能量棒，并且我有五个水瓶，一直装满。 我要承担一个野营任务-大约40磅的东西-通常我会保持每小时10英里的速度。 这次骑行主要是在新泽西州的松树贫瘠之地的道路上，因此不会有那么多的攀爬。 特别： 我会在骑车前一晚坚持蛋白质，然后骑碳水化合物，还是热量对餐桌产生了不同的要求？出门在外时我是素食主义者，所以这限制了我午饭时间可以吃的东西。 过去，我不喜欢运动饮料，但是摄取电解质对我重要吗？我应该开始研究运动饮料吗？

9 safety  hydration  nutrition  health 

已锁定。该问题及其答案被锁定，因为该问题是题外话，但具有历史意义。它目前不接受新的答案或互动。 我知道有很多用于计算最大HR的计算（220岁-年龄等）-是否有更好的公式或经验性的计算方法？

9 fitness  health  heart-rate 

我计划在日本的丘陵/山脉地区进行长途旅行（约1400公里）。我已经知道没有自行车道，然后我将不得不与汽车共享道路。这是当地法规允许的。 沿途肯定会有一些隧道，除了要注意避免过度可见之外，我想知道那里是否安全骑行。由于已经越过汽车内的隧道，一个人就能闻到另一辆汽车/卡车的烟熏味，以较低的速度和较高的呼气呼气速度越过它会有什么影响？ 我应该在可能的情况下考虑改道吗，否则我会怕茶杯中的暴风雨？ 编辑 隧道的长度可以从几百米到3-4公里。

9 touring  health  planning  japan 

我的臀部之一超出了它的预期范围。它不会影响我的行走，但是骑自行车意味着我那一侧的膝盖必须以不自然的角度传递力。当我年轻又轻便时，就不用担心了，但是即使如此，这也可能是为什么我十几岁的时候会出现间歇性膝盖疼痛的原因。现在我什么都不骑。 是否存在可以无痛骑行的自行车？

8 bike-fit  health  ergonomics 

最近，我有一辆新的越野摩托车，现在我每天上下班约25公里（虽然不多，但每天），并且我试图计算自己的饮食，卡路里等。 现在，我想知道是否有一个好的设备或Android应用程序可以精确地用于： 追踪路线 行驶里程 消耗的卡路里 数据与流行的应用程序/平台连接或可以导出（这是一个巨大的优势）！ 我有HTC One（m7），它是一部出色的手机，我希望使用它而不是购买一些其他设备。 我在这里问是因为在线上有大量此类内容，很难识别出真正有用的内容，而你们可能会建议:)

8 health  gps  smartphone-mount  performance-tracking 

我知道仅骑马和喝水可能会导致危险的低钠血症或诸如肌肉痉挛的小问题。因此，我经常在水中添加如nuun或gu-brew之类的电解质药丸，尤其是在炎热天气中进行长途旅行以及进行多日游时。 过多的电解质补充剂会危险吗？是否要遵循一定的比例或公式以确保我摄入了足够的电解质，但又不是太多？

8 health  hydration 

有很多建议可以在长途旅行中使用麂皮霜，以防止疮和擦伤。您应该如何应用它？ 我特别对以下内容感到好奇： 您使用垫子还是下地狱？ 您是用手还是抹布擦拭？游览时又涂抹后不易洗净怎么办？ 您使用多少奶油？

8 touring  saddle  health  shorts  chamois-creme 

我有一种称为功能性PAES的疾病，是由小腿肌肉压缩动脉引起的。我的医生建议不要对小腿施加太大压力的活动，虽然骑自行车可能不是理想的选择，但它比走路或跑步要好得多。您是否知道使我骑行时对小腿肌肉的依赖性降低的技巧或技巧？ 到目前为止，我进行了两项更改： 调整座椅，使其低于其应有的水平。 用脚背踩踏板，不要用脚底踩踏板。 您是否同意这些变化会减轻小腿的压力（即使它们使我的脚蹬效率更低）？ ps PAES是一种非常罕见的情况，对我来说，在我所居住的国家的现实世界中寻求支持非常困难，因此，除了我自己弄清楚如何使用它之外，我别无选择。改变生活方式以处理功能性PAES绝对有可能，例如，请参阅此芭蕾舞演员案例研究。

7 health  technique  disability 

我是一个膝盖受伤的家伙。我正在试图决定是否值得为高端自行车配件挥霍或者使用更普通的配件或完全不合适。 背景 我的一个膝盖缺少了很多关节和膝盖。半月软骨。 我在相对较短的距离（在骑行开始时和10-12英里之后）经历膝盖疼痛。 我骑着Speedplay Frog踏板。我49岁了。 自2012年1月以来没有合适的。 我不参加比赛或参加团体比赛。 如果我的膝盖是坚实的，我想做社交游乐设施，甚至去旅行。 我乘坐Surly LHT＆amp;用它来通勤＆amp;购物。 说我为这些目的“使用”自行车更准确。我现在几乎不骑，因为医生告诉我膝盖疼痛=新鲜伤害。我可以选择1）从一家备受推崇的自行车商店购买类似于2012年配件的磨机配件，或者2）从与赛车手，铁人三项运动员等一起工作的物理治疗师那里得到一个配件。我去过很多物理治疗师和外科医生在这一点上没有太多结果。 （大多数人似乎都有跑步者的专业知识，但没有任何背景与自行车。） 我的最后一个配件很有用，但我不能说它是完全正确的。当时我有联合问题，这可能使得钳工的工作变得不可能。我几次没有成功地回到了钳工。我的意思是，你可以对座椅位置做出很多调整吗？ 在这一点上，我希望避免投入更多的钱和坏的时候。也许我应该得到平台踏板？我一直看到指向无夹式踏板的帖子是膝盖问题的原因。 也许我应该只是为了限制膝盖拉伤？ 大家好， 谢谢你的快速和周到的回应。我非常有兴趣阅读有关Power Cranks和Highpath engineering的分离式曲柄的信息。这是一些更多的背景和对建议的一些回应： 我安装了150毫米曲柄臂。 我的节奏很慢。我的核心很弱，所以我的骨盆在更高的RPMS下摆动。 我确定我的踩踏技术需要工作。当我试图拉起踏板时，我最终得到膝盖后面的肌腱炎。 我很高兴以一个温和的开始热身，但是在我有机会开始热身之前，我很痛苦地从车道上拉出来。 我真的不相信我找到的物理治疗师/钳工。他和我找到的一位运动医学博士一起工作。两者都是“工厂”的做法。他们让你进入＆amp;在时钟上。我有一些复杂的医疗问题＆amp;在最近的一次评估中，他们都没有表现出对探索它们的兴趣。我的感觉是他们在那里赚钱和为赛车手服务。我不会得到任何一个宣传和放大所以没用。我以前遇到过像这样的提供商。他们有技巧可以提供帮助，但也许不是意志。 我很高兴看到除了PT /钳工以外的其他人，但却找不到具有自行车和自行车专业知识的人。复原。 我确实在自行车店找到了一个工作了几年作为物理治疗助理的钳工。我也能看到他。 基于以上所述你们还有什么进一步的想法吗？

6 road-bike  bike-fit  health  ergonomics 

我最近重新开始骑自行车上班。我做了四次往返。从第四次旅行回来后，我的腹部肌肉开始紧张和抽筋。 我听说在骑行之前和之后伸展，以及保持水分，可以防止这种情况发生。我还能做些什么来预防痉挛吗？我打算下周骑四天，因为我从骑车中获得了生动的感觉。 编辑 我的医疗情况没有异常。 我在一个方向上平均骑行9英里（使用自行车道而不是道路）而稍微减少回来。 单程旅行不到四英里。

3 health  exercise 

昨天我被一辆车撞了; 非常小的伤害和总体上非常小的意外 - 但事后看来，这让我意识到我做好了准备，并且我应该随时随身携带一个小型急救包。 该套件仅用于真正的“紧急情况”，而不是自行车故障。如果我发现自己受伤 - 或者其他人发现我受伤和失去知觉 - 我应该携带哪些物品和信息？ 该套件应该： 包含最基本的要素 非常紧凑，方便自行车之间转移或为每辆自行车建造一辆 耐用，维护极少 对旁观者和/或紧急救援人员来说是显而易见的，以便在需要时找到并打开它

2 health  injury